Nîşanên menopause zanîn: çi jin e amade ne?

Amûrên Advertising ji bo alîkarîya qasekî bi nîşanên menopause dikare bibe gelekî ditirsînin - van hemû pêtê, hot û xwêdan fehş û qezenc weight xuya nîşanan pir qerareke pîr dibe.

Di heman demê de, gelek jin nizanin ku çerm û bi şertê ku mûyek ji movik û heta mood jî biguherîne. Loma, çawa eşkere menopause û çi bikim bi aliyên cuda xwe? Bihêlin, em bibînin!

Çima menopause sedema cîhêreng ên ji nîşanên?

Yek ji sedemên ji bo ku menopause dikarin dewletê yên laşê binpê dikin, ji ber nebûna kontrola xwe li ser dewleta xwe bi xwe ye. Eger tu xew bes get ne, gelek caffeine û fast food vexwin, hûn çiqas zehmet, wê bêtir bibe guncîna guherandinên di hormonên. Gelek jin di bin zextên giran de ne, yekbûneke kar, jiyana malbatî û qayilbûna ji bo dê û bavan. Jinan herî zêde ji di kar de di pêxistina zarok û qayilbûna ji bo kesên pîrtir. nebûna kronîk ji xew, ya ku di vê rewşê de taybetmendiya bandorekî neyînî li ser hormonên û pirsgirêka menopause dibe bi taybetî jîyan.

Tu rehet hîs bikin

Menopause - guhertina aloz di jiyanê de ye, da ku di pêvajoya adaptasyona dikane dijwar be jî. Yekê şaş nemînin, eger tu bibînî, ku tu li ser her detail xema. Gelek jinên dijwar bibîne ji bo ji heqî bi kilan mood, ew hest ji dest da. Tunebûna şiyana ku hizir û kêmbûna desteka ji hezkiriyên ber bi dewleteke depresîv. Try ji bo ku bi hestên xwe bi serê xwe ne!

Tu dê çerm hişk heye

Menopause - dema zêde ziwa ji bedenê. Gelek jinên bala what hair hişk û çerm dibe. nîşanên Less hevpar - a çav û porê windabûna dry. Hinek jî zirav bûye û exfoliate neynûkên xwe. rewşa bedena xwe kontrol bike û heke pêwîst be ew moisturizes.

Hûn dikarin ziwabûna vajînayê bistîne

Ev yek ji herî û bajon nîşanên e. ziwabûna mucosal dikarin ês Yusiv bibe, da ku pêwîstî bi rûn an jî bi rêyên din similar. Ev bi tenê girîng e ji bo hilbijartina ku bijarteka ku nayê madeyên kîmyawî xisar ne.

taqan Bone tê kêmkirin,

Yek ji nîşanên hevbeş ên menopause kêmkirina de piraniya bone e. Di dema adeta hestiyên naziktir bûye, zêdekirina rîska bi giranî birîndar. Heger tu piştî tendurustiya xwe va ne, tu şikestî bistînin. Be sure bişêwire bi doktorê xwe re ji bo rê li ber pêşketina osteoporosis. asta Control of calcium û vîtamîn D yê ku di bedenê de.

jiyana cinsî dikare biguhere

menopause dikare bi jiyana cinsî bandorê. Eger têkiliya bi îhrac de amadebûn, wê bi heman coş û wek berê sedema ne. Ji bilî vê, drop hormonan, li libido kêm û heta dibe ku ji bo wan dixine ji vagina rê. in nîşanên wek xurîn yên cinsî, şewitandina di dema zêde, enfeksiyonan hene, û hetta ji bo pêşxistina xwîn ronahiyê piştî têkiliya. Eger tu bi bi pirsgirêkek cidî re rûbirû, ji bo doxtor pêwîst e.

PMS bihêztir be

Eger tu ji PMS cefayê bikişîne, rewşa menopausal dikarin bibin hîn xirabtir e. Hemû nîşaneyên her carê dê xwe bi lezî hê bêtir eşkere. A jin dikarin îhrac dijwar be, xwîn giran, serêş, kilan mood an depresyonê, rû. Kirasê dikarin rîtmê. Eger nîşanên pir dijwar in, ji dixtorê xwe bibînin.

Tu dê bibe gelekî bêhnteng

Hormonên bi tundî mood me bandorê. Eger ew dest ji guhertin, rewşa te de ne ku wê bibe herî stabîl. Di encama çalakiyê de, gelek jinên ji tirsê, panîkê, alerjî an westandina bikişîne. hay ji xwe be, watch diet xwe, xew têr û exercise.

Bila Wellah muscle xuya

Wellah - nîşanekê ne bi tenê dikarî ducanîyê da, lê her weha menopause. Sedema - nehevsengiya hormonî. Wellah û êş di masûlk û dê bibe, eger tu calcium zêdetir bixwin, û dest bi kesayetiya bi rêkûpêk. Di rewşên herî giran ferz kir Prz.

windabûna Hair dest pê

Guherandinên hormonî dikarin windabûna hair li deverên cûda yên laşê qewîmîna. Eger ew bi serê bê, li guhartinên rasteqîne ji bo te xweş e. Try ku balê li ser rêya rast ya jiyanê, watch diyeta, kesayetiya bi pirç û vexwe madeyên narkotîkê.

Singê wê bêhtir nazikin

Piştî destpêka adeta xwe xuya bike û bi hestiyar, û carna êşa singê. compresses sar, bi cawekî rehet û helwesta guhertina xew dê alîkariya te bi êşa derên.

Tu pêtê, hot hîs bikin

ês Hot - nîşanên ku dikare di gelek jinan da zanîn. Bi wî re rû bi rû hema hema heştê-heft ji sedî jin, ji ber ku ew bi temamî normal. Kêm dîtinê yên vê pirsgirêkê parêza bi parseng bi hev re bi exercise û çekberdanê cixare alîkariya wê.

Hûn dikarin dest pê bikin û ji bêxewî cefayê

Çawa ku bedena ewqas bi veguherîneke cidî re derbas dibe, aram dibe ku pir dijwar. Try ji bo kêmkirina agirê odeya xewê hêsantir bû. Heke ev alîkarî nake, doktorê xwe re bişêwirî.

Tu wek teenager hîs bikin

Bi bîr bînin ku kilan mood û hezkirina unrequited Di lîseyê de? Di dema adeta jiyana dîsa tevlîhev bûye. (Mood) bi berdewamî diguherin, zêdekirina xulqtengî, ji bilî reappears acne rû.

Çavdêriyek li ser parastin

Ku nîşanên menopause kêmtir dinyaya bûn, hizir li ser tedbîrên. Piştrast bike ku çi dibe sedema stresê te, kontrol diet xwe. Piştî ku we ji îşaretên ewil yên adeta xwe dest pê bikin û pirsgirêkê çareser bike.

Çi bê kirin?

in, bi gelek awayan ji bo rizgar nîşanên hene. Rêkeka bi jîyana dixtorê we pêwîst ji bo rewşa rehet. Ev ê alîkarîya we bike ku balafirên. Ji bo nimûne, ji bo kontrolkirina titune kalorî û exercise wê pêwîst e. Piştguh xwarinê xisar, bixwin û berên zêdetir û sebze, ku sîstema parastinê piştgirî û alîkarî ji bo ji heqî, bi awayên nehevsengiya hormonî.

Listen to nature

Ger dermanên hormona tu bi rame hilbijêre rêyên xwezayî - gelek supplements ku alîkariya fedakirin rewşa beden û rabikin nîşanên menopause heye. Tu dikarî ji bo acupuncture alîkariya! ji bo rêyên ku ji bo te bi xwe re guncaw in, va ye, û rewşa xwe, dê gelek baş be.

Try magnesium

Ger tu rihetiya rastê û têr bixwin, hûn kêrhatî û vîtamînan de bi magnesium wê. Magnesium alîkarîya xurtkirina hestiyên û parastina bedenê de li dijî osteoporosis, herweha têkoşîna bi kilan mood û depresyonê. vîtamînê-high quality, ku bi baş bi laşê hilbijêre.

Loma netirsin, yên menopause

Erê, nîşanên gifl danîna, lê menopause wek karesatekî qebûl nakin. Ev kurs normal e bo jiyanê. Nefikirin ku nîşana pîrbûnê yan jî nexweş-tenduristiyê e. Hewl bidin ku bi rêya vê dema zehmet tena serê xwe here ne - piştgiriya malbata ê alîkarîya we bike ku hest dikin ku jiyana li ser diçe û hûn bê guman baş e de ne.