Ma hûn dizanin çima divê em avê?

Gelek kes meraq: çi av e û çi bi meaş ew dikarin di giştî bînin? Piştî ku hemû, ev has no vîtamînan de, mîneral an madeyên mîneral. Lê eger tenê ji bo li ser wê difikirim, bersiva zelal e. globe me bi hêwana aqueous 70% pêçayî û di bedena mirovan bi qasî 75-80% ji avî. Ev derkeve holê ku av - ew di bingeha hemû jiyana li gerestêrka Earth e.

Ev bandorê li avê di laşê mirovan

Çima divê em man avê - vê diyar e. Bi ew tê a cycle full of operasyona ji hemû pêvajoyên di organîzmaya zindî. Voyage di nava hucreyê de bi navê intracellular, bi rêya ku bi pêvajoyên maddeyan di bedena mirovan hatiye lidarxistin.

Bi alîkariya ser ola jiyana diherikin ber bi alî rast de hemû pêvajoyên digestive, bi vî awayî kom kirina hemû toksînên ku di cihdeye û bet'inê. ev e, tiştê ku bedena pêdiviya avê - destmal mirovan tên ji ber ku kiryarên avî wek ardûyê ji maddeyên bi wê tevayê laşê çêkirin.

rastiyên balkêş ku kêrhatî ji bo yî

in, gelek agahiyên kêrhatî, ku jî di avê de û çi kesan jî nizanin hene. Ji bo nimûne, ew alîkarî dike ji bo şer stress û westabûn, zêdekirina function parastina organism wek tevahiya û başkirina berevpêşbirina îmkanên ji sîstema dil. Eger ez xwedî lihevderneketina herkoyî Dema ku mirov alkol, caffeine an hin madeyên din, vexwarina ava paqij, balansa mafê dikarin bi lez vosstanavit.

Li demên cuda cuda yên ji nexweşiyên vegirtinê an perok ya ji doktorên grîpê pêşniyar beşekê mezin ji avî. Tu çi divê ku avê vexwin di van quantities di sar û çawa dikarin alîkarî? Bersiva vê pirsê pir hêsan e. Bi alîkariya xwe ya belavkirina bedenê de, di xwîna antîkor, ku parastina Kîrpî ku li hember van nexweşiyan e.

Water jî peywireke girîng a termostatekî re xizmetê dike. Ev misoger dike ku germahîya bedenê û wê di nava dewletê de xwestin bimînin, eger guhertinên hewayê ya li derdora jîngehê an di dema zorê fîzîkî li ser bedenê.

Ger kesekî bihêzî bi ti parêz, û ev ketim birçîbûnê de ne, hingê tu dikarî bi avê vexwin, ji ber ku ew dihewîne zero kalorî, lê bi xwarina ji bo duration tehtîl.

rêjeya Daily herkoyî pêwîst

şebekeya avê ya te ji bo di rojê de, ku ji bo ku rêvebirina normal yên laşê pêwîst e, ew hêz ji bo hesibandina hev. nutritionists Professional a formula Navdêr kir, ku li gor wê kesekî saxlem divê 30 ml avê, her roj ji bo her kilogram ji xwe vexwe. Bi vî awayî, eger giraniya 50 kg, ku ye, li gor vê, Exxonê da reserve avê hewcedariya laşê vexwe 1500 ml. Ev rêjeya giştî ya herkoyî telef li seranserê kesekî per day e.

Ev dibe ku firaq yekem, çay an jî qehwe, cîhêreng ên juices û vexwe. Eger ev hemû ji dûr ji norm rojane binçavkirin, hûn encama ku avê li xwerû divê ji bo vexwarinê li ser yek liter bistînin.

helpful

Hûn hê jî dikarin gelek hevokan ên wergerandî yên çi kesê ku pêdiviya avê bînin. Ji bo nimûne, divê bi qasî ku pêkan ji bo vexwarinê di navbera xwarinê, ji bo distension mîde be. Di sibeha piştî bijîşkên şiyarbûnê de pêşniyar rojî avê vexwin germ û tevahiya rojê ji bîr nekin xist şilavên wenda piştî her mîzkirina zêde.

Tê bawerkirin ku ku xuya edema ji ber rewa pênasîna ku di bedenê de, di heman demê de ev e her tim ne rast e. Ji ber asêbûna di şevûrojekê de, pir caran ne rewşan de heye, û ku bi wê yekê ku testa adipose hewl dide ku xilas avê de, ji bo karkeran ve girêdayî ye.

Ev derkeve holê ku çavên, hair, nails û çerm ji mirovan divê avî. avê di vê rewşê de çi ye? Ev pir hêsan - ew performs function yên rewa xwe.

Ev bandorê li kêmbûna avê di bedenê de?

Encamên wê, pştî bedena mirovan dikare bibe bajon. Ya yekem, lihevderneketina herkoyî hest sîstema rehikan, ji ber ku ji bedena xwe de, ango, di mejî de ji avê, ewqas e, tenê wekî serêş hene. Wiha nexweşiyên dibe ku bi xwe di form of êş din jî eşkere, ji ber kêmbûna reserve avê hest di hemû hucreyên neuronal. Di vê rewşê de, herî baş ew e ku tu derman, û vexwin çend qedehên avê di germîya odeyê de.

Eger hûn xwe ji bo stock make ne, ya duyem jî dê alîya digestive piştî sîstema rehikan bikişîne. Piştî xwarinê bibini wek pêvajoya digestion xwarina wê dikare gelek dirêjtir digire, û di pey re constipation avakirin. Xweşka û bi vî awayî nahatiye bi pêkanîna çend qedehên avî sar û paqij.

Êdî çi hewcedariya me bi avê zêdetir? Dê wisa xwiya ku dibe ku li gel hemû ev be, lê dîsa jî serê kesekî, eger hûn ji kêmbûna avî xist ne. Di rastiyê de, giranî û pênasîna jî xuya dike ji ber nebûna avê, ku di bedenê de, ji ber ku ji xurdemeniyên êdî tu ne perçebûnê. Bihêlin tiştên din gurçik û bi hev re bi mîzdankê, tirşî, ku dikare kevirên biqewime.

Wek ji bo dîtinê, lihevderneketina herkoyî wê porê ku hişk in bandorê, û di çerm de dikarin ji bo diqeşêre dest. Li gel vê jî, pêkan e ku vê pêvajoyê de cihê bizmaran, ku gelek dikarin stratify nede.

Ku dikare bi bikaranîna avê re xerab nebin?

Nûha jî, lêkolînên cuda zanistî ji bo asta ku dikarin bi derketina holê ya gelek nexweşiyên wey pêşî dewreyê. Wek nimûne ji bo pençeşêrê ji mîzdankê, yan jî gurçikê ku nexweşî bi kevir. zanyarên Amerîkî hatine dîtin, ku ev nexweşî gelek caran ji mirovan bikişîne wek avê kêmtir ji nîvê jin ên mirovahiyê. Piştî lêkolînê yên li ser 40,000 kesan eşkere kir ku piraniya wan vexwin qet nebe du lître avê, her roj, bi vî awayî xwe ji bo talûke xelekeke. Ji vê em dikarin vê encamê ku ji bo kêmkirina rîska qet nebe% 8, divê hûn di rojê de ku avê vexwin zêdetir ji yek liter.

Din nexweşînek ku diqedîne - şekir. Yek rê ji bo têkoşîna avê ye. Eger hûn di şevûrojekê bes beden û, pey re, enerjiyê ne, di mejî de Exxonê da ev rezerv dest pê dike ji bo hilberîna şekir zêdetir. Ku ev yek neqewime, divê hûn ji bo ku avê vexwin zêdetir li xwerû.

Bracer li çûkan cîhanê

Û çi heywanên avê divê? Kar de ew di bedenê de ji heywanên hema hema eynî weke li mirovan e. Ew bi tenê li ser cureyên çûkan ên gerestêrka me cuda ne. Canewer, ji bo nimûne, paşkez Xwihdana wî zehf ji bo biserûberkirina agirê bedenê xwe, da ku ew divê ji bo her tim xist avê xwe.

teyrên goştxwar xist lihevderneketina herkoyî xwe bi standina xwarin û vexwarin bi saya wê plant-juices berdan ji nebatan, ew bixwin. Lê gelek bi heywanên laş dikare têra xwe yên avî ku tê bi xwarinê bistînin, da ku hûn divê bi berdewamî dixwe û avê zêdetir û çawa.

dinya flora

Ma çi hewcedariya me santralên avê, ev pir eşkere ye. Ne yek ji tovê nade zadekî ne, eger ev yek li gorî mêjera mafê rewa qebûl nakin. Lê, ya herî girîng jî fonksiyona avê, bi dersên biology zanîn ku gelek zêdetir e, ku ew di vê pêvajoyê de yên photosynthesis bibin.

ew jî bi pêşkêşkirina ji erkên heyatî ya ji diçînin, misogerkirina herikîna mîneral û maddeyên bi di sîstema conduction xwe. Û bi giştî, bê av çûkan, zû an dereng bimirin, hem di prensîbê de û ti organism li ser rûyê erdê.