Ku îmkanên bingehîn yên perwerdeya fîzîkî yên zarokan çi ye?

perwerdeya fîzîkî yên ku zarok tê de pir girîng a pêşketina berfireh ya şexsiyeta e. Ev ji bo damezrandina mirovekî kêm ji van taybetiyên erênî wek xîretkêşî bike, pabendbûna û tîmî têkarî bide. Li gel vê, perwerdeya fîzîkî û tendurustiya ferdên armancên. Ev di curvature baş li lêdaneke bi alîkarî, ji bo bihêzkirina bendik-articular û sîstema pêwît, di pêşvebirina kemerên de ji lingê û çêtirkirina performansê ji organên respiratory, damarên xwînê û dil.

Rîya xwendina fîzîkî

Çawa ji bo çareserkirina van erkên giring e ku rê ji bo zarok mezin dibin pêşveçûna tendurustî û bi aheng ya şexsiyeta? Ji bo vê yekê, li amûrên jêr bi perwerdeya fîzîkî ji zarokên pêşdibistanê sepandin:

• faktorên paqijiya;
• exercise fîzîkî;
• hêzên ji xweza, û hwd. d.

Pêkanîna bandorên raxe û li ser bedena zarokê bi tenê dikare bikaranîna a entegre, ji van hemû çavkaniyên be. Ev ji bo ku perwerdeya fîzîkî yên zarokan ji wê.

An roleke giring di vê rewşê de ye ku faktorên hîjyenî dayîn. Ev mode xew û perwerde, xwarin û şiyariya. Li gel vê, mamoste û dê û bav divê zarok paqijiya ji footwear û cilên xwe, herweha bi paqijî ji odeyên komê, topên athletic û accessories hînî min bike.

The berevpêşbirina îmkanên ji wî mirovî kêm gellek pêşkeftîya, û ji aliyê faktorên xwezayî yên xwezayê, yên wekî av, hewa û rojê. A zarok ku li hewaya vekirî ye, fonksiyonên din yên laşê aktîfkirin. faktorên xwezayî ji bo hişkbûna piştgirî bidin. Di gel wan, bi alîkariya wan kirin mekanîzmayên perwerdeya thermoregulatory ji bedenê. Û bikaranîna hêzên xwezayî, bi hev re, bi zor ji exercise ji bo bilezkirina metabolîzma û baştirkirina parêznameya laş.

Girîngiya tevgerên çalak

ku îmkanên bingehîn ên perwerdehiyê fizîkî yên ku zarok çi ye? Rexnedar jî jidil e. Ev exercise. Ew di çareserkirina cûrbecûr hemû pirsgirêkên perwerde û tenduristiyê tê bikaranîn, bi mebesta ku hînkirin geşkirina temamî ya kesê ciwan şexsî ye.

The zarok gelek ji çalakiyên motor, ku pir nelihev in jî. Ew sculpts û balê, dilîze û govendên. Kompozîsyona ji van tevgerên bi hev re di nav vê çalakiyê de perçeyên.

A dîroka kêm

Çima em li exercise weke amûreke bingehîn yên perwerdeya fîzîkî dibînin? Ji bo bersiva vê pirsê, divê hûn ji bo ku ji serdaneke kurt de nav borî de. Di demên kevnar de exercise parçeyekî bingehîn ên jiyanê man bû. Bi alîkariya wan ew têr bike ku pêwîstî bi xanî û xwarin, dibe ku me biçûk, germahî û da ser. D. Hingê mirovê ku diçe bi qonaxên cuda yên pêşketina. Pê re jî, wî yên sofîstîke û tevgera xwe dibe bûn.

Çi hatiye bi karanîna de keda? Ew ji ber kar, nêçîrê, û heta şer bûn. A kesê neçar bimîne. Ji ber vê yekê ew û kalîteya organism wek hêz û agility, ragirtin, bi lez û guhartinê. Hema hema hemû dersên pêwîst bi hiş mirovan û karîna ji bo pêkanîna hin. Ji ber vê yekê berî biçe ser nêçîra, kesên ku kevir image of animals serî û bavêje wan tîran. Ev cure perwerde, ji ber ku hunter wedest qabîliyet pêwîst ji bo kanibe ji cenawir re bû.

Derketina holê ya exercise bi riya pêvajoya kar û mumareseya olî de, herweha gelek bûyerên din ku di civakê de qewimîne mimkun bû. Bi pêşketina şaristaniya hêdî hêdî şibandinên ku di navbera kar û jîmnastîkê hebû ji dest da. Di vê rewşê de, yên çalakiyên motor bi cur hêdî hêdî dest bi îzolekirina hin. Wan dest pê kir û di perwerdehiyê de fizîkî yên ku kesekî û temrîn navê bên bikaranîn. Ev kevir, û bez, întîxar, swimming, û hwd. D. ava bûn û temrîn taybet ji bo pêşvebirina a li adên bû. Ew bi tiştên an jî bê wan dikirin.

games nêzde û mobile ku di demên kevnare de peyda bûne. Ev ji aliyê rounders gelek, loqum lovishki û zêdetir îmtiyazê. Bi demê re, bûn sports games (football, hockey, tenîs û basketball dadgehan, û wisa li ser. D.) heye.
Creation û zêdetir pêşxistina yên exercise nade îro negirin. Pêşxistina sîstemên nû û başkirin zêdetir û zêdetir, rê ji bo pêşxistina çalakiyên motor yên zarokan.

exercise çi ye?

Jiyana ti mirov bê tevgera çalak ne mimkun e. Ew bi taybetî jî ji bo bedena zarokan bi pêş ve girîng in. Li ser pirsa gelo ku ji îmkanên bingehîn yên perwerdeya fîzîkî ye, ku ev gengaz e ku bersiveke misoger. Ev ne tenê di teorî di heman demê de bi zanebûna pratîk yên pêdagogiyê piştrast kir. Amûrên taybet sereke ya perwerdeya fîzîkî yên kesê - ew exercise ye. Ew di kombînasyona bi kar anîn, bi hev re di çareserkirina armancên perwerdeyî û tenduristiyê.

A cîhêreng ên exercise wek amûrên sereke ya perwerdeya fîzîkî pir bi bandor berhemên a correction yên dewletê psychophysical organîzmaya pêş baby de.

Li gorî teoriya perwerdeya fîzîkî û pratîkê de, peyva "exercise" heye 2 Wateyên. Berî her tiştî, ew dikarin ji cureyên çalakiyên cuda motor diyar bike. Ew jî wek dezgehên perwerdeya fîzîkî re xizmetê bike. Li gel vê, di bin exercise fêm çalakiyên caran reproducible plan li gor qanûnên. Her du alî şiroveyên xwedî têkiliyeke nêzîk bi hev û din. Lê belê, hin cudahiyên di navbera wan de heye. Yanî pêşî yên peyva "bikaranîna" ew e, berfirehî li ser bikaranîna çi Amûrên e bandorê li ser rewşa fîzîkî ya zarokan heye. Şiroveya duyemîn diyar dike bê çawa ev bandora çêkirin.

Ku têkildarî ên fîzîkî?

Hemû ne zarokên tevgerên çalak ji bo pêvajoya perwerdehiyê. Ku îmkanên bingehîn yên perwerdeya fîzîkî di form of exercise digire cihê bi tenê dema ku kids çalakiyên li çareserkirina pirsgirêkên pêşveçûna tenduristî ya şexsiyeta armanc, û mijarê ji hemû qaîdeyên ji pêvajoya pedegogî e. Wek tevgerên wisa dibe ku bazdana, meş, avjenî, û hwd. D. tevbigerin Ew weke amûreke tevbigerin yên perwerdeya fîzîkî ji zarokên pêşdibistanê. Tevgerên wisa bikin, da ku çalakiyên fonksîyonel yên organism û peyvendiyên heyî yên di kalîteyên derûnî û fizîkî yên ku kesê. Ev pêwîst e ji bo her tim bibîr bînin ku, tiştê ku tê wateya ji perwerdeya fîzîkî bingehîn e, û ev bi hin çalakiyên malê û kar Têbîniyên ne.

Naverok ji tevgerên perwerdeya

Exercise ji çalakiyên motor hin û pêvajoyên ku di heman demê de di hemû sîstemên laş de pêk bên. Di meşê de ji kar çalak bi zarokên pêwîstî bi şandina helwesta bi zanebûn bi armanca bi destxistina encama tê xwestin çalakiya. Ev rêje ji bo wezîfeyên rû mamoste.

Çima exercise amûrên sereke ya perwerdeya e? Ji ber ku di sepandina wan e a activation girîng yên pêvajoyên derûnî û nûneratiyên motor hene. Ev pêş bi hiş, bal kişand, bîra, û bi vî awayî li ser .. Li gel vê, bi stran exercise fîzîkî xurt sîstemên dil, betanê û respiratory. tevgerên Active pêwîstî bi hin zarokan bi vîyanê ku piştgêriya pêşketina qada û sensorimotor erkên hestyar.

alavên exercise

Vê konseptê de, ji bo bi awayekî ku di trafîkê torê pêwîst. alavên exercise, dikarin cuda bin. Ev tê wateya ku rêjeya û Metodên înfazê (bi paş ve, ji hiriyê û t. D.). Hilbijartina a teknolojiya bandoreke gelek mezin li ser encamên hereketan bike. Li gel vê, di dema danişîn malzemeyên sporê, ku rê dide bo anîna tevgereke bi rêkûpêk de tê bikaranîn.

Alavên tu exercise fîzîkî ji sê beşan. Ku yekemîn bingeha ye. Ev hêmanên sereke ya meşqa ku dîzaynkirin ji bo çareserkirina pirsgirêka tevgera in. Beşa duyemîn art danişînên çalak pênasekirina beşa e. Ev beşek ji tevgera, ku girîng e. An nimûne ji teref repulsion asta dikare lingên dema jumping li cihê xizmetê. Veqetandin, hûragahiyan li Mercên û alavên exercise. Ew çalakiyên navîn bi taybetî çalak ku dikare bê guhertin in.

Age features çalakiyên

Gelek dê û bavên xwe dizanin ku ji îmkanên bingehîn yên perwerdeya fîzîkî yên zarokan. Ji ber vê yekê, dest di jiyanê de ji dûndana, dayikên zû û bav bi zarokên xwe danişînên çalak bimînin. Û tevgera divê zarok di temenê xwe nagirin. Ji bo nimûne, di warê sîngê de di dema jiyana xwe ya baby dikarin tenê ji exercise pasîf an jî pasîf-çalak e, ji bo pêkanîna ku ew alîkarî dike mezinan. Ev dahn bi destê hemamî hewa û massage re çûn. Mezinbûn, a baby dest pê dike ji holê rabikin, xwe amade dike ku rêve, ride û bavêje dixwast. Di vê dinyayê de ji trafîkê welat û egzersîz fîzîkî ku ji bo pêşketina şexsî pêwîst in.

çînên More kompleks bi bi zarokên 5-6 salî de kirin. ku îmkanên bingehîn yên perwerdeya fîzîkî di vî salî de çi ye? Di heman temrîn giştî pêşdebirinê. Tenê kids mezin bûye hatine bi cî bên:

• cureyên cuda yên running diger'îya, banzdida, û climbing;
• avakirinê de, zivirî û ji bo avadankirina;
• dance moves.

awayên xebatê de

Amûrên taybet sereke ya perwerdeya fîzîkî ye, ya ku bi karanîna, dikare bi awayên cuda pêkanîn. Formên sereke ya perwerdeya çalak ji bo zarokan in:

• fizkultminutki;
• temrîn sibê;
• perwerdeya fîzîkî;
• games servekirî;
• self-kar.

temrîn sibê

Amûrên taybet sereke ya perwerdeya fîzîkî - cîhêreng ên temrîn. bicihkirina wan bi rêyên ji van pareyan de ye ku di moda kids roja wek temrîn serê sibê de hatine çêkirin. temrîn wê nahêle ku hûn bilezînin hin bêhêlin mayî piştî xew a şevê. Ev perwerde ji hemû komên masûlkan, ku têkarî bi sekneke baş û amade bedena nazik a zarok destika stress pêşkêş dike.

The duration of perwerdeya girêdayî li ser temenê ji kids. Bi vî awayî, di komeke biçûk exercise bes ji bo minutes 4-5 e. aktif hevdîtinan, bi danişînên 10-12 deqe mayînde pêwîst.

Hemû temrîn bi hilbijartin, da ku ji bo hilberîna a pêşketina hevgirtî yên komên muscle cuda yên belt mil de ji bo rawestandina. Bêtir tîne motion başkirina metabolîzma laş. Ev zor ji jumps e, alternatîf bi bazdana ronahiyê. Li dawiyê bi qonaxa meşqa sibê tertîb di operasyona ji sîstemên respiratory û dil. Ev bi rêve exercise, gavên dansê û hwd gengaz e. D.

Fizkultminutka

Amûrên taybet sereke ya perwerdeya fîzîkî û kurt li ser çînên time in. Ev fizkultminutki ku di navîn, her weha komên bilind û amadekar di dema kar de yan jî li demên di navbera wan de tê pêşniyarkirin. Even demeke kurt-çalakiyên fizîkî destûrê dide te ku jê westabûn û restore a dewletê hest erênî.

fizkultminutka rûniştine lidarxistin. Ev li dar û rawestan li ser sifrê cihê ku zarok wê gavê. Ev ji du an sê meşqa li ser tevgera me ya çekan, dirêjkirina qirmê, û gavên li cihê pêk tê. Hemû ev çalak masûlkeyên û berfireh li sîngê. Vejandina van jîmlastîkan tu zêdetir ji yek an du deqeyan.

games Outdoor

Di hînkirina xwe de, û pir caran bi awayekî din ên kar bi zarokên bi kar tînin. Ev games servekirî. Weke amûreke dersên perwerdeya fîzîkî in:

• firehkirina ezmûna motor yên ku zarok, zaxkirina ew bi her du tevgerên nû û tevlihevtir e;
• pêş ve birina kids motor heyî;
• rakirina activity, serxwebûn û têkiliyên peer erênî li tîma;
• pêş wisa taybetiyên motor wek ragirtin, bi lez û agility.

games Outdoor wek amûrên bingehîn û rêbazên perwerdeya fîzîkî plankirin di pêş. Di vê rewşê de, ew di moda kids rojê de di nav de. Di sibeha ew zarok bi games xwe li wir. Ew piştî niha rêve berdewam bike. Bi tenê li vê derê ew a form of karê rojane ya mamoste ne. Duration games servekirî û temrîn li kolanan minutes 30-40 organîze kirin, bi piranî. Di şevê de wiha xebatên kişandin 10-15 min. Ev form of perwerdeya fîzîkî bi hêz tenduristiyê pitik û turebûna bedena wan. Baş e, eger di dema van jîmlastîkan zarokên wê bi alavên û sporê sosyalê, xebatê locomotor dayîn.

self-kar

exercise fîzîkî dikare ji li ser daxwaza û destpêşxeriya zarokan hatiye lidarxistin. Di vê rewşê de, ew dê bibe-self employed. Lê dîsa jî, bi vî rengî çalakiyên fizîkî divê di bin çavdêriya berdewam ji mamoste be. Ev form of kar bi kids li ser pêşketina tevgera û sazkirina ji xûyên xwe yên xwebixwe-exercise sekinîn.

Rêbazên bikaranîna çanda fîzîkî

Paşê, bi alîkariya rêbaza tevgerên çalak di perwerde zarokan tê bikaranîn girêdayî li ser temen û şert û mercên kar û Propulsion kids derfetên. de du kom rêbazên cuda hene. Ji van ya yekem taybet in. Ew bi tenê di pêvajoya perwerdeya fîzîkî de tê bikaranîn. Koma duyem de rêbazên giştî pedegogî.

mercên xwe yên bikaranîna ji bo hemû rewşan de yên perwerde û hîndekariyê de tê sepandin. Lîsteya pratîkên xwe yên xweser in:

• rêbazên gelekî nat têt tertîb kirin. exercise;
• games servekirî;
• rêbaza kapasîteya reqabetê, dema ku egzersiz di formê de reqabet bikaranîn.

Hemû van rêbazên dîzaynkirin bo hevdîtina bi dijwarîyên hîn kids exercise hunerê. ew jî di perwerdehiyê de ji taybetiyên fîzîkî alîkar.
Hemû hîndarî ji bo zarokên bi beden di şiklê herî berçav pêşkêş kirin. Ev dikare bibe wezîfeyên cuda, wek "bi rê ve daket jêr û ji bench." Bi ser de, mamoste, bi piranî tê bikaranîn û bi hiş karê simulation. Ji bo nimûne, "run divê wek bêdeng wek mişk be." rêbazên taybet jî tevlî perwerdeya fîzîkî û bi tiştên cuda (bi dar, bûyê û weku eweyi. D.) kar. Di vê rewşê de, hemû perwerdeya ji tevgerên sade û çalakiyên ji bo tevlihevtir e.

Hukm obschepedagogicheskih rêbazên bikaranîn rêbazên devkî û dîtbarî de. Çi rê ji bo hilbijartina mamosteyekî ji bo pêvajoya perwerdeya fîzîkî? Tu pêwîstî bi kar zêdetir ji yek rêbaza. Tenê combination xwe dê çareseriya serkeftî ji bo vê pirsgirêkê ne.

Ji bo xwendekarên helîna li mektebên perwerdeya mamosteyan, xwendekaran, ku perwerdeya fîzîkî ultimate, MIT pêşkêş dike ku ji bo danasîna belgeyên amade ye term û ceribandin li ser vê mijarê.