Kêmkirina zexta di malê de dikare bibe ...

Ku bedena mirovan de du astan de nîşana ya tansiyon, ew bi nav sîstolîk jorîn an tansiyona xwînê dîyastolîk û zextên kêmtir parvekirin.

Di bin tazyîka xwîna an top herî zêde hejmara quta ye. Asta tansiyona xwînê di dema dîyastolîk li demeke relaxation dayîn ji dilê hesibandin herî zêde gengaz. Zext e, li mm tê pîvandin. Hg. column, rêjeya ji 120/80 tê hesibandin normal.

Pratîkê de nîşan da, ku zêdebûna zexta li ser dema ku rîska nexweşiya dil jî zêde dike. Gel bi tansiyona bilind, li gorî pisporan, pir bêtir ji dest dewra mejî (stroke), ji bo pêşxistina nexweşî coronar dil û têk demarên sereke yên ku bedena mirovan de. Di piranîya rewşan de, guhertina li tansiyona xwînê sedema serêş, gêjbûn û qelsî giştî ye.

Di çarçoveya dozê de ji yên weha re ês pêwîst e kontrol rojane ya asta tansiyona xwînê. krîza dil, felcbûn, nexweşiyên dil û gurçikan: na, hemû yên ku dikarin ji bo nexweşiyên xeternak rê. Yek ji parametreyên sereke ya organîzmaya mirovan û tansiyona xwînê ye. Di 1999 de, li Dabeşandina yekgirtî astên tansiyona xwînê pejirandin ji aliyê Rêxistina Tenduristiya Cîhanê.

Li gor ku ew di asta zext normal de mirov nikare li gora temen û kesayetiya ferdî diguhere. Di hin rewşan de, paşkeve zexta dibe ku ji aliyê aktîvîteyên fizîkî û hestan, di van rewşan de dibe ku bi awayekî ji hev cuda norm sedema.

Li gel vê, birekê zext pispor hatine bi wêneyê de jiyana mirovekî, ji bo zayenda xwe û taybetmendiyên şexsî ve girêdayî ye.

Organîzmayên di dewletê yên mayî radestî 5 lître xwînê, bi barê gunehiyê li herikîna xwînê ye, pirr zêde pêwîst e. Xwîn di artery ye dilê derzîkirin, dema tamkirinê wê pêwîst e ji bo derbasbûna berxwedana mezin dest bi ciddî li ser dîwarên keştî. Nirxê berxwedana diguhere li gor mezinbûna ya lumen ji firaxeke ji xwînê. Eger ku ferqa di tengkirin, ji bo Dîwanê mîqdara pêwîst ji xwînê divê ji bo zêdekirina herikîna xwînê, ku dibe sedema zêdebûna zexta.

Vasodilation nikare berxwedana kêm û zext kêm. Lê eger bû, zêdebûna di xwînê li wir zext, kêmkirina zexta li malê dikarin bi gelek şêweyan. Xwedîtinê, yekem tiştê ku jî mirovekî digerî a kit alîkariya pêşî, ku bi rastî jî, tablet, ku dikarin bi şertê êş sisit dibe.

The zext dikare bê Zirar bedenê kêm, a question manend ên di hemû yên ku bi bi vê nexweşiyê re rû bi diafirînin.

Bê guman, ji route tibî ewle ne herî û bi bandor e, ji bo kêmkirina zexta di malê de ne mumkin e, bi bikaranîna rêbazên çespandin. Yek ji tevgera sivik yên pad tiliya index te ya li ser xala dikeve di bin lobe guhê xwe bi clavicle pêşniyaz dike. Dema ku mirov ji ber top xwarê, ne pêwist e ji çapemeniyê re an massage, di heman demê de bi tenê bi axivît ku bi dilxwazî li pad ji tiliya, bi zorê ji destê xwe li ser çermê. Ma wisa pêvajoya kirarî ya li ser her aliyê 10 car pêwîst e, ku fişara Zûka Normalized.

Kêmkirina zexta li malê dikare, eger tu dest bi naxwî, divê hûn ji bo ku ji menuyên xwe de ji bo ji holê xwarinên bi rûn û kêmkirina vexwarina xwê.

Kêmkirina zexta li mala we û nefesê rast û pozîtiv de destûrê dide.

Ger ku bedena, her tim li ser zexta fizîkî û stresa hisî rastî, kêmkirina muscle nade stendina herikîna xwînê ya di rewşa xwe ya destûrê ne. nefesê Proper û pozîtiv dê li belavkirina xwîn û saturation oksîjenê xwe çêtir.

santralên Medicinal dikare bi zextên kêm. Folk dizanin çawa gelek nebatan (Leonurus, valerian, wild rabû, û hwd.), Ji bo bikaranîna ku wek Înfuzyonê an decoction dikarin encamên baş.