How to dihejmêrin cabbage calorie

lîsteyên Cabbage in an ornament tu sifrê wekî cejn û rojane. Ev sêniyekê pir baş û bi fêde ye, mirov dikare ji bo diet jîder. Em dihejmêrin cabbage calorie (100 g). Hejmara average bidestxistin 207 kcal, ku proteîn - 5,6 g, fat - 18.3 g, karbohîdartan - 4,8 g Bi vî awayî, em dikarin bêjin, ku ev yek ji sêlên folk tamxweş e, ya ku li ser bandorê ne di hemberê hejmara xwe. gelek in recipes hene, lê pirê ji favorites min bi sê awayên ji xwarinçêkirinê in: zerfên, tiral, bi goşt şûştî û goşt. Ez dê her yek ji wan re parve bikin, em bi hejmêrim cabbage calorie li hev recipe.

zerfên

Ji bo ev amanê hûn dê malzemeyên jêr divê:

- head navîn yên cabbage;

- porcine an mirîşkê şûştî ;

- îsotê Black;

- gizêrek ji size navîn;

- pîvaz - 2 pcs;

- giyayên;

- ava firingiyan;

- rûnê gula;

- xwê.

amadekarî

Calorie golubtsov- "zerf" ji beraz gelek bilind e mirîşkan, da ev divê dema hilbijartina bras bê nêrîn. Ez bi piranî li cabbage bigirin û cook ew di pot mezin, carinan rakirina Nûneratiyên jorîn. Di vê demê de, mix firt bi rûn û xwê. Dibe ku tu bixwazî lê zêde bike ji bo birinc bipije, lê ez wê hez nakim, da ez zêde ne. Cut her pel cabbage damara stûr, ku ji firt û hildin. The Capacitance belav zerfên, her row sprinkle gêzerê kirine, pîvaz hurkirin û ebayê bi ava firingiyan. Qadan ew bi avê û ji bo stew bo 2-2.5 saetan li ser agir hêdî. Bi vî awayî, wisa dixuye ku calorie ji cabbage wê mezintir ji ber ku tomato be. Hinek gêzerê roasted di pêş ji bo rûnê gula, lê paşê zerfên rûn zêdetir in. Ev firaxê nayê pêşniyarkirin bi kar ji bo kesên bi nexweşiyên ku ji pergala digestive.

lîsteyên cabbage lazy

Carna jî, heta eger tu dixwazî ji bo ku zerfên digerî, bi tenê ew dem têra xwe ji bo amadekirina wan tune. Lê belê, ji kerema xwe ve hezkiriyên xwe ez dikarim cabbage pasteyên lazy. Ev gelekî bi fêde û xwarin bi lez e. Bi vî awayî lazy pasteyên (caloric 300 kcal per 100 g berhema) in firaxê landin, ku tê de gelek bi feyde hene. Shinkuem Cabbage pir bêinsaf û paşê destên Mnemonic ta ku ew ê fêkiyan bila ne. The pan k'ûr ew bi avê tije bikin û bihêlin ji bo nêzî 30 deqîqe lid. Di vê navberê de, mince belavbûna li ser pan, bi avê tije, xwê, îsota û bihêlin ji bo nêzî 15 deqîqeyan. Di gêzerê heman û pîvaz xurde li rûnê gula heta brown zêrîn bi firt. Calorie cabbage lazy pelika zêde dibe ji ber ku di diqijile yên hemî berhemên xwe, di heman demê de jî çêdibe gelek tastier. Her tişt bi hev re bi cabbage tevlihev û bihêlin ji bo nêzî 20 deqeyan, lê zêde bike giyayên, ava firingiyan di dawiyê de.

goşt cabbage pasteyên

Carna tu şûştî dikin, di heman demê de ez dixwazim ku hê jî li cabbage pasteyên biceribîne, ez li vê derê bi awayekî mezin ji dîtin. Take goşt, wê bibire nav pariyên biçûk, piştre di sunflower (zeytûnê) petrol tê sorkirin. Cabbage dihêle parboiled û cuda ji serê cabbage de. Take ya pan bi bagerê de non-stick, kêmxwendî, mûxalîfên ji pariyên pel cabbage ji goşt, gizêr, pîvaz û firingî nû. Be sure hemû xwê, bavêje giyayên an pincarê. Top pour krem û bihêlin ser germahîyê kêm ji bo li ser 45 deqîqeyan. Firaxê Gerk nuwaze bi fêde û appetizing. Û cabbage calorie bi goşt no cuda ji firt û kaloriyên ji goşt şûştî ye, heta kêmtir.