Herî vexwarin û kaloriyên wan kêm ji vexwarinên alkol li ser bazara çi ye

Ji bo kesên ku bi temaşe hejmarên wan, ew dixwazin kū ew xweşik û slim, ev girîng e ji bo xwarinê ku kêm wek mimkun e ku xwarin bilind-calorie e. Ev e jî hêjayî ji bîr nekin ku di vê rewşê de divê bên kontrol kirin û heta ji bo vexwarinê û vexwarinên alkol, ji ber vê yekê ku pêşniyar dikin ku bizanin çi herî vexwarin û kaloriyên wan kêm.

alkol calorie

Her kes dizane ku alkol rojevî ya bi xwarina. Ku xwarinê bi hev re bi vexwarinên dihewînin, derece, di hemû rewşan de, ew dê di warê xwarin û kêmtir kêrhatî ji bo hejmara bibin mezin. Ji bilî vê, alkol heye bedena kalorî vala, ku bêkêr e. Di encama vê çalakiyê, çalakiyê de bi suret û ser mejiyê van vexwarinên kesekî ku kontrola li ser mîqdara xwarin xwar de winda bike. Ev Bînin bîra xwe ku, gava ku bedena alkol e, yên din jî li xwarinê nav fat bîya. Hin cureyên ruhên pir bilind û kaloriyên wan bi xwe ne, û mezaxtina xwe ya kêmkirina kîloyan baştir yan jî kêm bike an jî bi tevahî ji wan re red e.

Îcar ew çi ye, ku piraniya û kaloriyên wan kêm vexwin? gel çi ne û got: Di vî warî de nutritionists? Ev wisa diyar e ku hemû seretayî - ku diplomayên kêmtir e, herî kêm kalorî heye. Lê belê, ev çêdibe, fikirên pispor, pir ne li hev li vir. Niha em fêm bikin.

şerab

Beşek ji pisporê, amaje didin ku kaloriyên wan pir nizm vexwarina alkol - a badeya. Yên hişk tamkirinê şeraba spî li nirxê enerjiyê yên hinekî kêmtir (60-70 kcal per 100 graman) ji yên sor (65-75 kcal per 100 g). kalorî tên bêtir xurdefiroşî nîv-hişk in. Û bê guman, nîv-şêrîn, şîrîn, bi sûr û dessert xurdefiroşî xwedî qedr enerjiyê.

xurdefiroşî kanîyê, di nav de tevahiya xurdefiroşî sparkling jî li gor naveroka caloric şekir cuda ne. Ku e ku herî rengî û kaloriyên wan kêm ji champagne Brut e. Di cih de li pişt wî champagne hişk re, li pey nîv-hişk û di dawiyê de, semisweet û şêrîn e.

Ev derkeve holê ku di dema diet vexwarina kaloriyên wan kêm ji kategoriya qenc e - a badeya an brut champagne. Di vê şeraba sor hişk in, zêdetir ji bo organism kêrhatî ji ber ku di wan antîoksîdan, ku pêşî li pîr dibe. Di heman demê de yek divê taybetiyên bifeyde ya şerab û alkol li giştî şaşiyane ne.

bîra

Di doza beer ne pêşnîyarên nakok hene. Hin pispor dibêjin ku beer - herî vexwarin bilind-calorie, û giraniya vê yekê winda û Watchers Loss gelê ku bi temamî contraindicated. Others nutritionists in, berevajî, bawer dikin ku beer demeke kurt şerab hişk bilind-calorie paqijiyê di maqûl dikare ev hemû serxweş e. Û ya sêyem jî û hemû jî dibêjin ku beer - ev alkol û kaloriyên wan kêm û kalorî di pint 350 graman de bi qasî 150 gran şerab ziwa ye.

Di rastiyê de, û kaloriyên û şerab, û beer girêdayî cureyên, shéwezarí û alkol naveroka wê. Bi vî awayî, Beers color ronahiyê de dihewîne kalorî kêmtir, û tarî, bi rêzê ve, zêdetir.

Ez dizanim ku alkol tê bi tênê bilind dike dilçûn, ne ez im, ew bi daxwaza ji bo tiştekî bixwe spicy û rûn zêde dike. Û li beer di vî warî de bi taybetî girîng e. Snacks bo beer xuya biçűk, di heman demê de di bandora wê ya li ser bedena in nahêlê herî. Di encama vê çalakiyê, a beer an şerab cot xwar e, an jî harîkarîyêt rêjeya kalorî rojane, plus rêkkeftinên derbeyek di zik de, gurçik û kezeb. Ev jî, yekser, zerarê didin sîstema digestive, ku dibe ji bo qezenca weight. Li gel vê, fans ji beer kêm bi yek cup bi sînor.

Li gel vê, beer pak ku ji bedenê dûr ji mîneral û microelements, pêwîst ji bo ku rêvebirina normal ya pergala hormonî mirovan. Wek encama vê yekê aciz û balance hormona, û ev jî bandora xwe li weight e ya herî baş ne. Derket holê ku, tevî beer kêm û kaloriyên wan, divê ew bi dûr kesên ku dixwazin ji bo hejmara lidarxistin.

liquors zehmet

Gelek mirov difikirin ku vodka û konyak bikaranîn herî kêm kalorî. Ev ne wisa ye. Hemû pisporên bixewîn, piştrast dikin ku yê herî mezin di hejmara kalorî de li ruhên. Nutritionists pêşnîyar dikin, ku mirov temaşe giraniya xwe, yên ku dixwazin li vodka, konyak, whisky, gin û rum, herweha hemû liquors. Bi vî awayî, li lîkoran berê şekir ji alkolê, û lîkoran şîr e jî fat. Yek ji vexwarinên alkolî herî bilind-calorie - lîkor "Baileys" - dihewîne li ser 300-350 kcal per 100 g derkeve holê ku 100 gran konsêrtekê li ser parên wekhev yên cake.

Di qedehek şerab (50 g) de mîqdara ewla biçûk kalorî, bi tenê 130 kcal, di heman demê de ku di dema cejnê de an şîvekê bi sînor ji bo qedehek alkolê. Û çend qedehên guleyan an qedehên added şexsan snacks, ango xwarin. Di encama vê çalakiyê, heta ya herî alkol û kaloriyên wan kêm dê li pişta, zik û hêtên kîlo zêde lê zêde bike.

molotof alkolîk

bi taybetî bal kişand ku divê bi molotof alkolîk, bi kîjan hesibandin pere vexwarinên nerm, di heman demê de gelek caran ne bilind-calorie. Li vexwarinên kalorî mixed ji beer an şerab.

molotof pir pir populer, ku ji aliyê caloric xwe bi serkeftinî şûna dessert. Bartenders bi heskirin pêş bi têkelê nû û orîjînal, yên wek Martini çikolata an molotof rum hot ku bandorê regulars pêjna tiştekî kirin. Ev vexwarinên bi çikolata, syrup, şekir û din malzemeyên confectionery de dihewîne gelek kalorî.

Îcar li 100 g of "Mojito" xwedî 95-100 kalorî di "Pina Colada" hê bêtir - 230 kcal. Kokteylê "Long Island Ice" dikeve kurt ya nirxa enerjiyê ber bi liquor - 345-350 kcal per 100 g di kokteylê "Mary bi Xwîn" (vodka bi ava firingiyan) dihewîne 80 kcal per 100 Ji ber ku tedbîr ev vexwarin bi " Mîmoza "û" jîn-driver "ku bi gelemperî bi tenê 65 kcal per 100 graman, nikare bê gotin ku yek ji herî û kaloriyên wan kêm molotof alkolîst e. Ev jî dibe ku şerab û soda - 70 kcal per 100 g, di heman demê de hemû qeydên ji bo nirxê kêm enerjiyê serf heye kokteylek ji rum û Diet Coke - 45 kcal per 100 g yên beverage.

The herî kaloriyên wan kêm kokteylê alkolîk dikare heta li kalorî kêmtir kirin, eger tu li bartender ji bo lê zêde bike qeşa an jî ava ji bo têkîlîyên vexwarina bipirsin. Hûn jî dikarin, cîgir di navbera alkol û vexwarinên nerm.

Niha, dema ku ew indicators zelal kalorî alkol bû, biryar da serketî di kategoriyê de yên ku herî kêm-calorie vexwarinên alkol, bi hêsanî wê ji bo plankirin, çiqas û çi ji bo vexwarina alkolê, li partî û pîrozbahiyên.

Ji bo kesên ku bi temaşe giranîya xwe û hejmara slim, wê kêrhatî be ku sûd ji zanînê ye li ser tiştên ku herî zêde vexwarin û kaloriyên wan kêm bimîne heta dawiya jiyana elegant xweşik û, hest bi tarîbûn û di beden de û di atmosfereka erênî be.