Gelo gengaz e ku ji bo qenckirina a dil şikestî, perwerde mejî te?

Perwerdekirina di mejî de bi çalakiyên me bike danê dikare alîkarîya qenc a dil şikestî. Bi alîkariya testên dibe, wek ku ji aliyê zanyarê-revanpizişkê pêşniyar, kesek nikare mejiyê xwe reprogram ji bo rawestandina difikire û kerrixîna pir giran, û heta rê li ber şandina peyamên an bang Voicemail dema serxweş.

The û nerînê de ji profesor û revanpizişkê

Bi vî rengî pêşniyara ji aliyê Profesor Barbaroy Saakyan, ji Zanîngeha Cambridge, ku di bingeha jittery ji dysfunction hest û tevgerî jî ji xwendinê hate çêkirin. Wek qaîde, ew li ser çawa ji bo qenckirina kes bi helwestên mecbûrî de, herweha ji bo peydakirina rêyên ji bo bihêzkirina self-kontrola wan de bi stran û erkên hêsan yên li ser komputerê wan rêdan disekine. Lê belê, ew pêşniyar dike ku dermankirina heman dikarin bên bikaranîn ji bo alîkarîya gelê qasekî bi xwe de dêşiyam hest.

Çawa test bike

testên bicîhkirin xuya qasî danê: nexweş, divê bersiva Flicker çepê an mafê of the screen, di heman demê de dev ji dema ku li zengilê dengê wê. Tê bawerkirin ku ku ev alîkarî ji bo bihêzkirina cortex prefrontal. Ev herêma bi fonksiyonên û bicihanîn û kontrola wan re têkildar. Sahakyan got ku ev beşek ji mejî dikare herweha muscle perwerdekirin, ji bo nimûne, zêdekirina kapasîteya xwe ya ji bo bersivdana stresa hisî.

Çi ji lobe frontal ji mejî

The nermika frontal ji mejî kontrola exercise di gelek rewşên cuda, gelo testên ji bo pêşketina mejî an hewldana mirovan ji bîr evîna jidestçûyî. Ev wek workout muscle ye, û dema bi şikleke kirin, dê bihêle ku kesek bi dilekî şikestî bi dûr nekevin ceribandinê ji bo nivîsandinê û mesajên text an jî dibêje partner berê. Ku mêjî dikare amûrên ji bo bidawîbûna şer ji bo vê helwesta.

Carna helwesta obsessive dikarin sûdê, ji bo nimûne, dema mirov bi rewşên ku di hestên xurt girîng in (wek têkiliya bi zarok). Lê belê pirsgirêk dikarin di bûyerê de ji a heshte bikim, dema ku kesek ji rastir ji bo ku ev bertek ne derkevin.

Pirsek ev e, an jî ne ji bo xwe hispêre li ser bandora rêbazên

Sahakyan bawer dike ku cortex prefrontal divê bên perwerdekirin ji bo alîkarîya gelê part nekaribin xwe yên di mejî de, piştî jihevketina ku xencî. Ev kesê ku alîkariyê bikin, bo nimûne, ma peyam ji partner berê, gava ku hestên xwe jî bi heyecan bişîne ne. Lê belê, t'ezebijartî haydar dike ku bi vî rengî perwerde dibe ku hinek dem bigire, lê belê di vê rewşê de, 100% ji encamên erênî zehmet wê ji bo bidestxistina, bi taybetî jî ji bo kesên ku hez ji Revel di xemgîniya xwe. Dîsa jî, ew dikare alîkariya gelê xwe perwerde bike û mejiyê xwe ji bo ku ji vê rewşê bi dest û bi qasekî a break. Gava ku li aliyekî din jî, di aliyê rêbazê de pêşniyar hatiye ceribandin ne dîtin, wisa zû ji bo balê encamên li ser çalakbûna wê.