Fundamentals û alavên freediving. Freediving - çi ye?

romance çawa rêgir di dinyayê de underwater! Ew tam a nenas, a nepend de, herweha çawa ku bedena mirovan e. Freediving - herikandinê, ku kesekî kesanên ku taybetmendiyên karên xwe. Gelek kes, digerî li werzişvanên ji ber keviya deryayê, şaş zanîna xwe. Di rastiyê de, tu tişt tevlîhev: freedivers bikaranîna mekanîzmayên bixwedî. guhandaran Dive - da ku ew bi xwe christened. tiştên cuda nebaşe de ji bo praktîzekirina ev sport: yek dixwaze ku bizanibin ku dinya underwater, ku dixwaze fêrî li xwe bawer, kesek ji nêz ve li sport din bû. Gel fêr bibin û pêş de hemû jiyana me, ji ber ku teknîka freediving li ser taybetiyên fîzyolojîk a organism bingeha.

freediving çi ye

Çi ye - freediving, ew çi ye? Ev e cûreyeke taybet yên diving ji bo kûrahiya bi tenê li ser bingeha hilm-hold. Di rastiyê de, bikaranîna çavkaniyên navxweyî yên şexsî. Bi bikaranîna teknîkên taybet, swimmer, diver berhev oksîjenê wek ku ew têra xwe ji bo noq kûrtir û derket.

The prefix "azad" ( "Azadî") di peyva şêlû - ev felsefeya tevahiya e. Diver tûsî gelek kêseyan azadî ji piling alavên ji frames hin (swimmer Depth bi korfelaqî hilbijartî), di heman demê de ya herî sereke - bi azadiya ruhê ku mirov his dike, ji hundir element avê de ye. Ne ji bo tiştekî di nav freedivers gelek ji wan ên ku li yoga gunehbardikin: pir wek felsefeya azadiyê ji jiyana rojane û zanîna xwe giyanî û fîzîkî.

A dîroka kêm

Di vê sport a dîroka zengîn paş de bi sedan salan. Ji bo cara yekem dest pê kir, serî li ser prensîbên cûr bi cûr pearl li Japan, bikaranîn, ji bo li paşxistina nefesê diving û şervanan yên mîna Yewnana Kevnar û Rome, avabûye ji bo kiryarên xwe yên sabotaj li ser keştiyên dijmin. Kesên ku li herêmên deryayê, ji deryayên germ, gelek caran ev type of diving her û her ji sala biNin. Hinek bi sepanên û armancên navxweyî yên din - ji bo nebaşiyê r'eqema.

Di sedsala XX hat nav bikaranîna têgeha "diving azad bike." Ew çi ye, ku prensîbên bingehîn yên di heman demê de wesif kirin. Paradoks jî, derketina holê ya sport ji ber keşif tûp. Ev cure alternatîfek ji bo alavên herikandinê bû. Raimondo Bush ya yekem ku serî ew têgeha "diving azad" e bû - record dive, ew cara yekemîn li Înglîstanê xwe, ew çêkir bet, ji ber ku di nav avê de, di cih de li ser 30 metre derbas bûye.

Ev doza şabûm, di raya giştî de ku di cih de dest pê kir ku hewl ji bo şikandina record ji Bush e. Bi vî awayî ew ji alî reqabetê de li diving free hate destpêkirin.

cureyên

Vê gavê, diving sê herêmên li ser tîşk hilm-hold.

1. freediving Sports. Çi ye? Loma bikaranîna dîsîplîna ji bo avakirin, hemû qeydên nû ye. Ev her tim xwe nedaye pêş, beşdarbûna di pêşbirk, di wesfa û standardên delivery.
2. freediving Recreational - amateur. Ew di destê wan kesên ku tenê like to noq nav cîhana underwater, ji bo çavdêriya bedewiya xwe dimeşandin. Ev type of freediving e bê heznekir pêşbirkê, tenê motîvasyona din ne: The êdî tu canê te bigirin - ya bêhtir ku hûn dê di nav avê de bibînin.
3. Commercial diving free - çi ye? Ev cureyê ciwan e. Girêdayî ne di berjewendiyên aborî: perwerdê re, hîn freediving, rêberên ku bi diving swimmers, an jî kesên ku ji bo diyariyan tên deryayê (corals, topên, dur) noq.

contraindications

Ji bo hemû freediving charm xwe, wêneyên ku di nivîsareka xwe de - an sport extreme, da ku hejmara zêde ya contraindications ji wan re mijûl dibin hene. Li gel sînorkirinên giran xwedî kategoriyê de ji nexweşiyên û şert û mercên ku tê de welat kar û çalakiyên maliştin (no qedexekirina hişk).

Berî ku hun ji freediving sinifa yekem de bê, pêwist e ku seredana cerrah, Laura, diranan, cardiologist, çavan, revanpizişkê, dizanin ku taybetmendiyên yên zexta xwîna wan. Li ser vê tespîtê ji nexweşiyên jêrîn diving free înkar:

• nexweşiyên derûnî de;
• ziyan kronîk û mekanîk, ji bo sîstema respiratory;
• ûr û tu bi eslê xwe û xwezayê;
• nexweşiya dil û reh (valve aortic);
• nexweşiyeke kronîk a demoqrat a;
• nexweşî asthmatic.

Şert û mercên ku divê li ser dersên freediving (are no sînorkirinên tund heye) bifikirin:

• hîpertansiyon û xwîna nexweşiyên;
• Betilî;
• kirasê an a ducaniyê de;
• nexweşiyên kronîk ên organên navxweyî;
• nebûna, parçeyek an binpêkirina erkên xwe;
• poz biherike.

Eger tu hîs westandin, bêzarî, di bêhêziyê de, an jî di şekê de tu nexweş - dive nefes-hold re ne pêwist e.

Bingeha fîzyolojîk a ji çar refleksa girîng

Li ser çi li freediving e? Lidarxistina canê te underwater e, li ser çar stûnên fîzyolojîk.

• Laryngospasm. sîstema respiratory me di rewşeke wisa ku, rê nade me ku hilm zû wek kesekî ku di avê de pêk tê hatiye dîzaynkirin. Eger ew ji nişkan ve di avê de ji bêhiþ freediver dibe - ew ên ku ji avê qurt ne. Bi şêwekî ku li surface rakir û bi ziwakirinê li rûyê te - canê te di cih de Normalized.

• Vasoconstriction. Taybetmendiyeke din a mucîzeyî têkildar bi erebîziman vascular, çawa ku bedena mirovan e, di nav avê de. Bi vî awayî, diver free germê û enerjiyê kêm winda bike.
• guherîna xwîn. Ev rê dide ku kuvetê mezin a kûrahiya 100 metre. xwîna wî bi vê kerametê dest bi circulate di derdoreke piçûk, ji bo ku dilê jiyanî, pişikê û mejî - Ev in ji ber ku dema ku diver 40 metre digihîje ye. Ev alîkarî ji bo kêm kirina berxwarina ji oksîjenê.
• Bradycardia. Têkilîdar bi hêdîkirina ji rêjeya dil di bin avê. Û ev ne pêwist e ku ez imad tevahiya bedenê, û tenê bi ayeta rûyê bes. Freediving record cîhanê - hêdîkirina ji bo 6 derbeya di deqeyeke. Ev prensîb, xebatên li ser wê ferzê ku kesek bi temamî komal e û berî lître diving ya bi kafein venexwin ne.

pêwîst

Beginners caran ji xwe bipirsin: çi ye, ji bo bên perwerdekirin ji bo fêm kirina ola freediving? Ev sport bi karê ji gelek masûlkeyan û sîstemên laş ve girêdayî ye. Bila me ya sereke dinirxînin.

• hecetên. Ev diyar wê çiqas ku tu bikaribî zû û bi awayekî agresîf di bin avê bar bibe.

• "Paqijkirin" Divê karibin bibin. Ev term cûr bi tecrûbe û bi cûr, free bi in-the Tezmînatê zext navê. Ev pêwîst e, da ku li kûrahiya hetta a biçûk, eardrums parçe ne. ji ber ku ew bi zexta ava kirin.
• Bêhnê. Tu pêwîstî bi perwerde pişên xwe tijî bi hewa qasî ku pêkan e. Ev alîkarî baş ji teknîkên yoga.
• Paqijbûna ji hişmendiya - yet skill din ku dê alîkariya ji bo fêrbûna yoga. Serete hilm-bigirin, divê hûn ji tirsê, hemû vala bi tevahî ji nedîtîve tên. Di mejî de divê ji ti hestên bêpar, di rewşa relaxation be. Hingê li hewa têra xwe dirêj.
• Body. Perwerdehiyê ya sîstema xurt e jî ji bo bi cûr'ê baş li oksîjenê girîng e. Forma fîzîkî alîkarî wunda ne enerjiyê li ser hewldanên di bin avê de, ku mirov ji bo derbas oksîjen kêm dibe.

Alavên: suit

Alavên - ev e çi grîng ne bi tenê dikarî handana xwe underwater. Carna jiyana li ser vê girêdayî ye. Ev pêwîst e ji bo kontrol e ku fonksiyona û yekitîya alavên berî her dive. Pêşîn, ka em li ser biaxivê - ev suit ye.

Hûn çi li xwe di wextê de dive di, bes peyvên ceddî ku, ew dê alîkariya an xilas an squander hilma xwe. How to hilbijêre taximeke rastî-high quality? Niha ji bo dînên sporê underwater enjoy suits neoprene taybet. Hilbijartina divê li ser kûr û agirê ji avê ku tu plan ji bo noq girêdayî ye. Ji bo deryayên germ û tropîkal fit herî hêsan bi cilûbergên.

A suit baş - nerm û di heman demê de sîhwanok. Ev divê tevgera pêş ne û baş bê ji tengahiyan de ji flora underwater û çûkan (corals, parastin urchins deryayê, tîrêjên û din şênîyên xeter).

Parastina serê û lingên. Buy a helmet (eger ev ne li kinc) û şimik coral an ji hiriyê, an havîngehan ji mizdana wê, û ji lingê xwe li ser lingê wê parastî ne bê. Jinan bi porê dirêj û bangs dikare bêye li ser serê wî, ku ew destûrê nadin porê xwe têneke bi visibility ne.

flippers mafê

Hilbijartin perik, bala xwe bidin length û reqbûna xwe. Dirêjahiya herî baş ji bo zû bi bin avê de - 90 cm zîl ji 70 heta 90 cm daxwza ku perik xwe yên astên cuda yên rigidity bûn e :. Ev dê ji tevgera avê pir rehet e.

Dema ku perik doşeka xwe, ji bîr nekin ku ew dê li ser goreyan an boots, ji ber vê yekê, mezinbûnê margin pêwîst danîn.

Make van cîhazên ji carbon - the latest materyalên li ser bikaranîna herî baş pê dizane, lê ne bes e. Aşitixwaz - fiber glass. ew e tiştîva ji Fiberobraz ne, lê belê ji bo performansa ergonomic hiştibin, zêdetir e. Ya herî xerab maddî fin bo freediving - thermoplastic. Li perik, divê ne bi nêt be.

Snorkel û mask

çavên me, bi awayekî wisa ku bi awayekî zelal objects bibînin di nav avê de tê sazkirin, em dikarin bi tenê bi qada hewayî di navbera stûrtir û çavên. Ev mask alîkariya wê. Ev pêwîst e ji bo hilbijartina, rêya rast ji aliyê bingehên jêrîn:

1. Biryarê li ser mîqdara minasib ji bo xwe rûpoş: ew dê alîkariya ji bo kû derbas hewa ji bo nûkirin xwe.
2. Glass divê îlle hêrs bibe.
3. Învęstîsîaęn maskeyên ji bo ku tu kontrol danê: ewlehiya wê li ser rûyê bê datînin ser hewa û danayne poz. Eger mask bigirim, gava ku tu destên xwe berde, - ew hêjayî we bi temamî. Lê belê, bi handana bikaranîna lê dikare were bi tenê piştî ku dive got.
4. Xwazim maskeyên ji materyalên şolî: ew ê roj aliyê blikovat ne.
5. Gel bi korbûna dikare mask bi proteid bi kar tînin.
6. Choose the bikartîne, divê sade be, bêyî ku dihelin û zêde, valves û length mezin. The lezên herî baş -, memik, zêdetir ji 40 cm û tip geş tune.
7. Ev qedexe ji bo noq bi qedehên ji bo avjeniyê: zextên ku li kûr pêk tê, damarên xwînê zirar li ber çavên. Tunebûna a mask de bihe - sînyala nerehetiya: wê jê ne, ku di nav avê de.

alavên din

Jî divê hûn ji bo praktîzekirina belt freediving bi pîvan, ji bo avakirina bingovde pêwîst. Çi ji te re pêwîst bal kişand ku di vê babete ji alavên bidin - buckle. The belt, divê bi hêsanî rakirin - ew dikare jiyanê qurtal bike.

Watch ji bo displays dibe kûrahiya avê diving, germahîya avê û noq dema xwe de. Ev taybetmendiyê de ji bo kesên ku ji bo freediving-record kar pêwîst e.

Bi vî awayî hûn dikarin rizgarkirinê an boat dive di niha bi hêz bibînin, hûn dê kûndûrav geş divê. Ev jî ji bo beşên din yên cûr bi cûr, alîkarî li doza qezayên pêwîst. Ji bo ku sabît a cable.

fenerên Underwater û kêran. Wek cûr bi cûr re dibêjim ya dawîyê de dîsa bê bikaranîn, di heman demê de, ew dê jiyana xilas bike. Cûr bi cûr caran tev li dal û masiyan de torên tevlîhev de.

Rîskên û birîndar

Gel bi lez ji bo danîna qeyda te ya şexsî ji bo freediving, gelek caran jiyan û tendurustiya wan di xeterê de cidî danî. Ji ber şaşiyên lez û req dikarin birînên jêr bikin:

1. nexweşî Decompression. Freedivers tesîra kêm, lê ew li Zinarên caran ji kûrahiyan mezin pêk tê. Ev nexweşî bi wê yekê ku di nava xwînê de di bin bandora peqpeqok gazê, komî avakirin bi, ku destûrê nadin ku aktivîstên rayedarên hêzê ve girêdayî ye.
2. barotrauma Various. Ew bi ber cihêtiyên zextên di nava bedena mirovan û column avê bidestxistin.
3. Wendabûna hişê ji ber bêhewabûnê dihêşin.
4. Têkçû ji masûlkeyên ji ber ku dest bi şaşîtî di oksîjenê. Freedivers ku bi navê "samba".