Fillets Fish. Recipe li embodiments cuda

Masî, bi goşt ji demên berê ve di xwarinê de tê bikaranîn. pereyên xwe inkarkirin e, û nutritionists daxaza şîreta ji xwarin sêlên masî qet nebe heftiyê de du caran.

mezaxtina Regular ji her cûreyê masiyan erzankirina kolesterolê, ew e ku, ji bo pêşîlêgirtina baş ji nexweşiyên dil e. Plus wê dîyar û dirust proteîn, rûn, cureyên cuda yên tundî û mîneralên.

Cooked bi fêde û tarîfeya masî fillet bi lez jî ji aliyê komek ji berhemên bi kaloriyên wan kêm bilêv, alîkarî şer obezîteyê jî ji ber ku mîqdarên mezin yên protein û nîşana asta kêm dohn. Loma, çawa ji bo cook fillets masî?

fillets Fish. Metoda ku li batter xasima li

Ji bo amadekirina, tu dikarî bê guman ti masî, tenê ji aliyê tama şexsî rêya rast bi kar tînin. Bê guman, çêtir e ji bo hilbijartina bi vî rengî ku ev yek pêşkêşî ne, heta hestiyên biçûk.

600 gran fillets masî bi diameter yên navînî pênc santîmetre nav beşên perçe perçe. Her yek bi xwê re dibirin û, eger we xwest, giyayên.

About kîloyek diqeşêre xasima û çêker tevneke (baştir li ser mezin), lê zêde bike an hêk û du kevçîyên xwarinê yên ard, û xwê di seasonings favorite. Hemû bi tûmî. Piştre, dema ku bi patatayan, dê fekîyan bide, divê qels be.

Next, her yek perçek ji fillets masî li ser hemû aliyan de biperçiqîne batter. Ji bo vê jî, wî pêşî li ser xurme belav bû, paşê jî perçek ji masiyekî li ser yên batter danîn dîsa. Dema ku Sûrye a fillet ser pan pijandin, danîn perçe biNin, more,, da ku di pêvajoya ji bo xwarinçêkirinê ew nekeve bêyî.

Be rasterast li ser pan tenûrê, bi heman şêwazî bes ji oils belav û qelandina li germiya navîn di bin lid ji bo 10 deqeyan li ser her aliyê girtin.

fillets Fish. Recipe bi mushrooms

Du gêzerê û çend meddî root kerfes û bişînin brown di pan pijandin. Sê sed gran mushrooms konserveyê, hûrkirî, û her weha li sebze bitefîne. Add to pan a avê kêm û bihêlin ji bo 10 deqeyan.

fillets masî, hemû an beşên uncut diçinîn, bi xwê, bi ava lîmoyê û îsotê reşandin, wek ku tê xwestin û bişîne di form, an pan. Top bi gelek zebze û cihê xwe di tendûrê de ji bo 10 deqeyan. Hingê derkeve û birijîne sosê ku ji kevçiyekî de pęve tomato (dikare bibe ketçap), û 100 gran xameya tirş, û ji nû ve laye di tendûrê de ji bo 20 deqeyan din.

fillets Fish. Recipe tuna barbecue

Du kîloyên xwe yên tuna birrîn nav pariyên bi diameter yên pênc û nîvek, ew di melkebê, reşandin û bi fêkiyan ji du lemons û pour a petrolê nebatî kêm.

çivîkan bexdenûs bêinsaf hilkişiya nav birrîn. Ji bo vê added bi riya masher derbas bû şeş filîmê ji sîr. C piştî ditepisînin diqeşêre ava mistan giraniya xwê di dorpêçê de têra xwe ji bo hemû xwarin û îsotê added ma. All e baş tevlihev.

Beriya şandina agir fillet, her yek perçek ji ku bi girseyî bê dayîn pêgirtinê. Tu dikarî sêniyekê wekî li ser grill, û gridiron xurde.

fillet Fish bi penêr û sebze

Bęjeyek ji fillets masî li pere 600 gran sereyê, xwêkirin û marînekirî di ava lîmoyê.

Du gêzerê tevneke, eggplant, du, birrîn nav cubes biçûk, sorkirin, li petrolê nebatî heta nîv bi çeliqandinê, berdewam. Hevdem sê ampulên danîn di pot tije bi 200 g yên krem û temirî, li germiya pir nizm ji bo 20 deqeyan dûre pîvazan e dehf off the avî de bêedebî û tevlihev bi 250 graman penîr kirî.

Em bi hemû tiştên di sêniyekê baking. First layer - gêzerê bi eggplant, lê ne hemû û nîv. Next, kirin ku masî li top û dîsa bi eggplant gêzerê. Û temam kir layer - girseya ku ji penîr û pîvaz.

Firaxê ku di firina preheated at 180 dereceyan de ji bo 25 deqeyan de tê şandin. Carekê brown zêrîn vegerin agir, lê ji tendûrê get ne û li benda 10 minutes, da ku masî zûtir ji amadehiya xwest bigihîne wê.