Exercises ji bo lingên. Ploskovalgusnaya lingên seqetî li zarokên

Cihekê û lingên bi hev re bi barekî re xuya bû û kapasîteya zarok li cihê xwe rawestin an rêve ceribandin bûn. Hewldanên ji bo grevê, balance, ew çêkirina, bi bicihkirina bedena vertically li valahiyê, bê guman, xwedî bandoreke hin li ser hemû sîstema hestî ji bedenê.

Pirî caran ploskovalgusnaya xerabûnê bi lingên li zarokên manifistiruet temenê pênc, dema ku dê û bavên bal lingên çeperek Êrişkirin dimeşin bidin. Li ser vê tespîtê ji nexweşî yźn divê demê de ji bo dîtina doktorekî ji bo bidestxistina dermankirina têrê û bi bandor.

karawanan, kollabiruyuschaya dûz, valgus, komal, qels, zarok lingê počítat: PVA avahîyên di wêjeya nexweşan e. Bûyera ji yên weha re nexweşiyên - 2.7%. Ev li ber a flatfoot temenê karîger di 16-28 mehan, an jî ne dereng sê sal ji temenê pêş.

Sebeb pathology

• dîroka Family (ber lingên xanî di malbata nêzîk).
• Nexwaşîya.
• Sock shoes nerehetîya an kesek din.
• rêve dirêj.
• giranahîya bedenê de bêedebî.
• karawanan Joint.
• nexweşiyên gera related to enfeksiyonan.
• pathology Bone.
• Zerardayîna.
• pathology Endocrine.
• Qorik ji strukturên tevînekê.
• Bê hereketî.
• Bidomînin, ku dibe ji bo aloziya ji metabolîzma calcium, phosphorus û vîtamîna D.
• Paresis, parilichi lingên kêmtir / feet, ji ber ku ew felcî mejî, felca zarokan û nexweşiyên din.

Clinic ploskovalgusnoy seqetî û lingê li zarokên

• Dema meşê di nava kemerê.
• Gazin, li ser êş li teşkên wî.
• Cihekê xwar.
• Stûr, stop sîhwanok.

Ji bilî aliyên berbiçav ji vê nexweşî, ne ji ê jêr hene:

• serbestî zêde di masulkan ji ber lingên wî.
• keskûala, lingê flattens, ku index of lingê zêdetir ji 0.7 e.
• angle Heel valgus 5-25 derece ye.
• forefoot Lead.
• navenda zextên li ser şopa Navxweyî xwe bar dike.
• The girig ji eversion ji hindfoot zêdekirina de.
• Pronation ji zêdekirina lingan de.
• piştgiriya Time li ser kêm panîyê, pêvajoyeke ku li ser tevahiya surface of lingan e hêzêkî zûye ji kabika xwe li wir.
• No zêdebûna di set li rabe li gore Di doza ji valgus sabît e.
• Piraniya çalakiyên masûlkan, dema xurtkirina off.
• Zêdekirina osîlasyona torso di dema digeriya.

flatfoot degree

• First pileya - hinekî dûz, ev form of a qusûr bi din cosmetic.
• pileya duyem - dûz nerm an birrî. Ev nîşanên ku bi çavên rût tên dîtin nîşan dide. Bi demê re, bi êş li gûzekan û vegeriya. Guherandinên gait, e a Clubfoot an gav "giran" jî hene.
• Ya sêyem jî di pileya - ziman dûz, bi hogiriya Ogut yên li rawestgeha temam, ku encamên di operasyona de vediqetîne ji sîstema locomotor de û, di dawiyê de, ji bo pêşxistina scoliosis, arthrosis, osteohondoza û hernia disc intervertebral. The êş bilind dibe, pirsgirêk bi rêve li wir û temrîn sporê de ne mimkin e.

Sedema

• Collection of gilî, Pîsgologên (di nav de elucidation ji faktorên irsiyetê).
• extremities muayene General di dema meşê û bîhna xwe vedidin.
• Amerîka.

• Podometrics.
• plantography Computer.
• Radiography li sê projections cuda.

dermankirinê

Tedawiya vê nexweşiyê e avabûye ji bo:

• hemamî lingê;
• massage;
• dakirin;
• herrî çêkir û ozocerite hemamî;
• electrophoresis;
• terapiya magnetic;
• teşwîqeke elektrîkê li adên lingên û lingên;
• akupûnktura;
• dirun (ji bo gymnastics lingên);
• avjeniyê.

mizdanî

Kesayetiya wek hîndarî ji bo lingên, di vê pathology roleke taybet di terapiya heye. Ev piştgêriya mezinbûna durist û pêşketina extremities kêmtir pitik. Jî massage alîkarî dike ji bo pêkanîna masûlkeyên bi hêz ling û çîmên, û normalizes tone xwe (manî stress), gera xwînê sererast dike, rê dide masûlkeyên nerm û xurt bibe.

Û bi ya ji bo zarok ji PVA xelas ji bo massage pêwîst e: ji ber lingên, paş, masûlkeyan û movik ji ber lingên wî, pileya paş, kûlîmek.

Exercises ji bo lingên

Li gor qaîdeyên bingehîn dema kirina welat in, rojane tevlîhev û postostoyannoe performance (dirêj).

Ji bo kursa "hîndarî ji bo lingên dûz" dê sand an grit, pênûs, qelem û (ango tomar biçûk), Serokê rehet ji bo zarok, a ball navîn lazim e.

1. Cihekê Initial: The zarok rûniştiye, li ser sendeliyekê, herdu lingên li ser ball in. Teng bi herdu lingên, li ball pelika li ser erdê. Li ber Tumbler mekanîk, ku li şûna a ball bikaranîn.
2. Xeteke destpêkê, weke ku di uprazhenii yekem, bi hêza compressing li ball lingê rastê derket.
3. Ji bo pêkanîna vê exercise bo rawestgeha sêyem, divê tu li ser erdê rûnin û derbasî lingên xwe li ser çokan ( "tirk"). Performing egzersîz hinekî rakir û li beşa derve yên herdu lingên dibe. Gava ku tu nîşanên vê exercise divê hûn ji bo bicîh bikin ku lingên gengaz gavê de bûn, û dema vegeriyan ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê li jor li ser lê pêk tê, hingê lingê din. Dubare exercise divê qet nebe 15 car be.
4. The exercise jêr dê pêwîst be ku li ser sendeliyekê rûne û lingên wî bi pêş dirêj û rast bike. Toes dema tomar biçûk kirin, divê bi baldarî komkirin, ku li ser erdê danî, û bar bi wan ve bo Kempek din. Duration pêkanîna vê exercise 10 deqeyan bû. Alternatîf, tu dikarî di hunandina (wek nimûne, hunandina an desmalê) pêçîyan kom.
5. çend caran dubare, rabe ser xwe li tiliyên we û piştre li ser lingê xwe bi temamî.

Ji bilî li jor, ku tê pêşniyarkirin ji bo pêkanîna van exercise sade ji bo lingên, wek:

• The rotation ji ber lingên li ser dîrektîfan cuda.
• Stop zivirî û bi hundir ve.
• Xwar ji sole.
• Bending lingê rear.
• Ditepisînin-unclamping pêçîyan.

e din Gymnastic kompleks (gymnastics ji bo xanî) li Ogut ploskovalgusnoy serî hene. Hêjayê gotinêye ku, ev hemû temrîn jor li seranserî rojê, tu hêviya başbûneke lezgînî ji bo bidestxistina e:

• Walking li ser seylakê * xas li ser ran an panzdeh deqe di rojê de.
• Walking di bath germ, jêrî ku ji pûçkirin mat plastîk pupyrchatoy an daisyobraz biçûk. Rewsan de avê li serşokê ku divê li ser ankle be û ku agirê wan li ser 35 derece be.
• Walking li sêlim pacê tu tevgerê li bars dîwar danîn.

temrîn Bubnovsky

Li gorî teoriya, û xebatên gelek Dr. Bubnovskaya, egzersîz jêr li pathologies ewênku yên wekî lingên dûz, damara varicose, dine lingên, ankle arthritis, bidegout, serêş, werimandin ji ankle pir baş in, û ji bo her du tedbîrên rehabîlîtasyonê piştî birîndar bibe an jî operasyonên li ser tendon qala minasib in . Dubare hev exercise bo Bubnovsky divê qet nebe 15-20 car hatiye dîtin.

1. Repulsion. Performed li derewan tirenê, teşkên ji dûr ve ji hev (width milê) din jî hene, û çek li ser butona aliyekî qurmê dirêjkirin. teşkên Guherandina Divê mirov ji vekişîne pêçîyan ji we dûr, û wê ji wî re. Heke kirin, ji kabika xwe hinekî dirêj e.
2. Wipers. Asta eynî wek ku ji repulsion e. The toe mezin pêwist e ji bo diçînin, û ji bo kêmkirina ji maximum mumkun be. Divê em hewl bidin ku tiliya xwe (mezin) li ser nivînan. Dema ku exercise kêmtir lingê pêwîst e ku hêdî hêdî bi dîqet.
3. ZîvirandinComment. Li ser pişta xwe dikirin. Foot dorê bi rastê û counter-rastê ve bikişîne, û pêçîyan mezin divê derdorên salix.
4. Fist. Ku di pozîsyona tirenê çêkirin. xurmê - Ev bifikire ku lingê pêwîst e. Tiliyên di heman demê de pêwîstiya te bi dor sêvê xeyalî. Pey heta demdrêjiya belav tiliyên xwe.

pêşnîyarên

Li gel massage û temrîn ji bo lingên herî girîng aspect e to wear li pêlavên mafê:

shoes Baby divê bibe:

• Şandin respiring tenê xwezayî vysokokachesvtennyh materyalên Guherandinên, daneyên pêdiviyên û ji insole û pêlavan jorîn in.
• Rehet, û ji ber vê yekê nade û çîmenan ne an ji mizdana ji lingê xwe yên zarok.
• Modęrn bi backdrop bilind hişk.
• Fix lingê tightly bes, ku ew e, ku xwedî laces an Velcro.
• Modęrn bi sole li hemberî slip û kabikên biçûk.

Ji devê navxweyî ya shoes divê tenê mafê be, da ku ya yekemîn (mezin) tiliya pizotê di bin du sal ji temenê zêdetir ji 4 santîmetre ji aliyê 3 salî û temen simêlên ne, bilindahiya kabika xwe yên no zêdetir 1-2 santîmetre ji bo zarokan û ne.

gelekî guh Divê ji bo insoles ortopedîyê pere, lingê daîreyan de bi ronahiya dikarin bên bikaranîn berhemên serial, û eger giran - bi tenê bi serê xwe çêkirin.

Bikaranîna piştgiriya bi kemera taybetî ne, divê bibe mayînde. Bi vî awahî, di roja 1ê ew tu seatek zêdetir in, û hingê her roj zêdetir dema ji hiriyê ji bo nîv saetê.

Gava solên hilbijartina divê bi destê firetîya û kûratiya xwe anîne. Di hişê xwe de ye ku pir dijwar, xurt, solên teng û kêm dike û bandora insoles hestîyan û piştgiriya kemerê, û piştre heta dibe ku zirarê bidin ber lingên.

Tu nikarî de dilezînin ku zarok dest bi rêve an li ser lingan de, eger ew amade ye ji bo vê ne, li gel, ew pêwîst sînorekî ji kids dem rawestayî ye.

Bala xwe ti nîşanên lingên dûz, ji bo şêwirdarîyê a podiatrist û çawa tu tedawiya zû dest pê wê pêwîst e.