Êş coke: dermankirinê li mala xwe. pêsniyar Folk ji bo tedawiyê ji çokên

sîstema hilgirtina mirov jiyan dînin giran li tu tevgerê. avahiya pir aloz de movik in, ew gelek caran di mîtingê de bûye û tûşî ziyana. Di vê rewşê de, ne êşa xurt, ku rê li ber tevgera kesekî û tesîrê li qalîteya jiyanê heye. Gelek caran ji serçog bikişîne. Ev bikarhênerên hevbeş ji bo barek pir mezin, bi taybetî li gel ku kîloyên zêde ne. Û iltîhaba an birîndar anîn tengahiyeke mezin.

Ne hemû kesên ku bi şûn de ji doktoran li ser êşa çokên. tedawî Home yên vê pirsgirêkê jî, e, ne her tim bi bandor, ji ber ku bêyî ku sedemên ji bo êşbirînê ne alîkar. Ji ber vê yekê, ku pirsgirêka sereke bi vê - ku teşhîs kir. Û ji bo lênêrîna tibî digerin, ev tê xwestin ku di demeke nêzîk bû, wek êşa çokên xwe li wir.

Çi doktor dikare alîkarîya

Heke pirsgirêk piştî trawmayê de jî pêk tê, bê guman, divê hûn herin traumatologist û cerrah ortopedîyê. Tenê ew dikarin wateya, îzolekirina ji bo vegera bi lez li azadiya tevgera pêşniyar dikin. Lê carna êşa bê ser ji nişka ve, ji bo tu Sedema êrişê. Kî divê ji bo vê rewşê de derbas dibin? Berî her tiştî, baştir e, ji bo serdana a hekîmên. Ew dê testên tayîn bike û pêşniyar çi li dixtor heye ku serdana. Wisa dîyar e, ev dê bibe rheumatologist. Di rewşên aloz de, dema ku teşhîs ne xelas, tu dikarî revanpizişkê an osteopath biçin.

Nîşanên pirsgirêkên

Ev nexweşî ji nişkê ve xuya, di van rewşan de, êşa çokên an shoots êş tûj. Ev xebata dema meşê de, bi taybetî dema ku xwarê an Dêlî derenceyan. Carna ev nabe, dibe ku hûrik a cudatiyê Bending ji mofirkê, ku gelek ti tevgera zehmet dike. Pain dikare bibe domdar, çiim an giran, û bi tenê dikare dema ajotina bi şev an jî pêk bê. Joints dikarin piştî barek giran an jî meşa dirêj digihîniyê. Ji ber ku bi piranî li çokên cîkî. Lê belê dibe ku nexweş û li pişt, li jêr an li ser hevbeş. Û li aliyê êş li ser çoka pirî caran ji bo zirar fîzîkî behsa. Eger nexweşiyeke kronîk dibe, êş diçe periyodîk, lê dikarin, piştî tu stresê, tehlûkeya ji serma yan jî bi Nexweşiyên înfeksiyonê biqewime.

Kî dikare êşa li çokên xwe de negire

- Berî her tiştî, di rîskê de pîr.

- Gelek caran, werzişvan bi ziyaneka rastî.

- Bihêlin ji gelê xwe bi meyla îrsî ya bi nexweşiyên ji masulkan de.

- Yên ku wear shoes rehetin.

- çokan Sore caran li gel ku kîloyên zêde ne, xwedî pirsgirêk jî dikare di dema ducaniyê de.

- activity Professional dikarin xeternak e ji bo birêveçûna ji movikan de, mîna wan ên ku ji bo demeke dirêj heye li ser kabokên poşetekê çewtiyan.

Çima êş pêşwîste

- Birîna înflamatuar an trawmatîk, ji bo cartilage û hevva.

- daimi ya li hevbeş, an jî tunebûna wê de.

- a nerve tertikek.

- dînin giran ji ber ku giraniya wê de bêedebî an westandina fîzîkî.

- Contact bi bedena biyanî li hevbeş.

Sedemên vê pirsgirêkê

- Gelek caran ku bi arthritis kronîk an lezî bû sedema. Ji ber ku mîqdarên ji hevva û xwê mineral kêm di hevbeş, dibe sedema êş razandin.

- A little arthritis kêmtir hevpar - kulek cartilage hevbeş character noninflammatory.

- Di giştî, bijîşk, were bi êş li çokên xwe yên pîr û kal, ji ber ku guherandinên-related temenê di masulkan de.

- Crunch û êşa çokên dikare ji aliyê tekne sedema.

- Various navxweyî û sporê birîndar caran ev pirsgirêk sedema çewtiyan.

- nexweşiyên Congenital, nexweşiyên maddeyan an hin nexweşî dikare bi êş li çokên xwe (bidegout, lupus an vebînin) çewtiyan.

- exercise Heavy an weight pênasîna.

- nexweşiyên Vascular û çûnûhatina belengaz li hevbeş çokên li dikare bi êş çewtiyan.

- Sedema ku pirsgirêk dikarin bibin enfeksiyona an tumor.

Çawa ji bo tedawiya nexweşiya

Fix pirsgirêk bi tenê bi alîkariya taloq dikin bêbandor kirin. Berî her tiştî, divê hûn ji bo destnîşankirina sedema êş de, li gor wan ji dixtorê xwe, belkû tedawiyê. Bi piranî, ew tevlihev e. Çi beşek ji karê dermanî ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê?

1. kelûpelên Pain bikaranîna compresses, bîhnxweş û tabletan.

2. Tedawiya vê nexweşiyê ku sedemê vê pirsgirêkê. Ev dikare derve de hem li saziya tibbî, herweha li mala xwe hatiye lidarxistin. Carna ew fonên herêmî bes e, lê di serî de hê jî pêwîst dermanan ji bo ingestion an derzîyê. Di rewşên aloz û pêşkeftî dibe ku destwerdana birînan pêwîst.

3. The qonaxa dawî ya tedawîyê, divê mirov ji restore livdariya hevbeş. Ev dikare bi alîkariya dermankirina fizîkî, psîkoterapî an massage kirin. Li gel vê, wê pêwîst dizanin ku îmkanên ji bo astengkirina vê pirsgirêkê ye, weke patella de xwedî kompleks û gelek hessas in ji bo zirar e.

4. çi girîng e ji bo ku ez bi êşa çokên? tedawî Home Bilîs, daneyî, bi a diet taybet û dev ji cixarê û alkolê, ku dikare pirsgirêka xirabtir bibe.

alîkariya pêşî ji bo êş

Ne her tim xwedî derfet ji bo doxtor. Lê êşa pir bi jan çokên. tedawî Home ya yekem êrişa, dibe ku bi rîya cuda:

- Berî her tiştî, divê hûn ji bo kêmkirina barê li ser lingê xwe birîndar: dimeşin bi kar rahižt an jî cane, an hê çêtir - bi derewan xwarê;

- Pain û werimandin dikare bi alîkariya ice rakirin;

- piştî birîndar biçûk tu bêye elastic bi kar tînin, di heman demê de çiqasî ne ji bo ku ev nûqteyên û ji bo zêdetir ji du rojan bigirin;

- ji bo baştirkirina gera xwînê di masulkan yên nexweş, ku mesajeke nerm, ya ku êş din sedema ne tê pêşniyarkirin.

dermanan

Miamele bi êş li movik çok, divê berfireh bibin. Ji aliyê êş-, non-steroroîdal antî-înflamatuar, hondroprotektory bo repair cartilage û dermanên cirm. Rûnê ji bo movik çok, ku Diclofenac pir bi bandor e. Herî navdar ji wan - "Voltaren" an "Ortofen". Ev e jî rûnê bîhnxweş ê gelek populer ji bo movik çoka bi bandora dij-înflamatuar, ji bo nimûne, li ser nîmesulîd. Baş kremên êşa û jelê bi nîmesulîd li pêkhatin, bo nimûne, "gel Fastum", an jî li ser bingeha îbuprofen, bo nimûne, "dirêj". Lê hin medya herêmî pirî caran têra xwe ne. Bijişk bi nexweşên ku reçeteyên dermanan analgesic û antî-iltîhabeke ku di form of hebên û derzî. The best çarekî ji bo êşa çokên - ev heban "tenoxicam." Bi bandor "Indomethacin" "Diclofenac", "Ketanov" û "naproksen".

recipes Traditional rabikin êş

Dermanên caran sedema tesîrên, ew dikarin ji bo demeke dirêj ne bê bikaranîn. Lê ew gelek caran dibe ku demeke dirêj çokan sore. pêsniyar Folk di vê rewşê de dê bibe baştirîn tedawî kirin. Li jêr herî populer û bi bandor ji wan in:

- bêye pel cabbage çokên bi şev;

- horseradish root û petatên raw meddî û make a Compress; we pêdivî bi xwey kêmtir ji 15 deqeyan;

- to take a kevçîyekî xwarinê ji hingiv, soda û xerdelê û baş mix; bi vê pêkhateya to make a Compress li ser çoka xwe, ev ji bo tevahiya şevê bi gengaz e;

- pir kêrhatî di dermankirina movik gelatin; ku pêşniyar dikin ji bo ku ez bi ev compresses bigire û bi devkî di form of Jellies cuda, sauces û şîraniya;

- rûnê bîhnxweş bi bandor, ku ji turpentine, yolk hêk û sihik cider apple (bêhna wê ne pir xweş e, di heman demê de êş dûr diçe zû);

- gelek çareserîyên folk çokan, dermanê de cîhêreng ên paqijbûna çay û avdana; baştirîn encam ji xwê û toksînên ku ji pelên movik taca, pelên burdock, guz;

- navborî, ji haletekî grinder bi bandor bexdenûs kirî bi lemon, tevlihev bi honey;

- a baş-manî êş li rûnê çokan û ji fêkiyan celandine tevlihev bi jelly petrolê de;

- carna bi bandor in, lotion soda li hevbeş çokên ya.

Exercises ji bo êşa çokên xwe

Dema in êş akût, qonaxa başbûneke di dest pê dike. The best tool for this a gymnastics taybet e. Ev dikare bi destê xwe li mala xwe kirin. Hemû temrîn, divê hêdî hêdî kirin, bêyî ku tevgerên ji nişka ve û zextên giran li ser çokan. Di vê pirsgirêkê de digeriya, avjenî û exercise bikes pir bikêrhatî ye. Heger tu di şikê, gelo tu dikarî tevgera pêkanîna in, ev herî baş e ji bo doxtor. hêza kêrhatî perwerde û xwe dirêj bike. Ev ji bo bihêzkirina masûlkeyan lingê û baştirkirina livdariya hevbeş pêwîst e. Tu dikarî wextî lingê xwe li kar, hêdî hêdî çokên xwe, telîya, avahiya squat li ser dîwar û êrîşên li ser platform an bench xwe netewînin.

teknîka massage

Ev rêbazeke rehetiya ji bo dermankirina êş li çokên xwe ye. Ev gera xwînê sererast dike, ku mirov ji bo kêmkirina werimandin û êşa windabûnê. Herî baş di vî warî de tevbigere, Acupressure. Heger tu nikarî bi dîtina doktorekî pispor, do masaj û tu xwe. Ji bo nimûne, rûne, li ser erdê, bi çokên xwe di bin gogan tenîsê. Ger tu lingên we bar, gogan dê di ciyê çokên xwe teşwîq bike. Ev jî mimkun e xeleqek sakoyê bi herdu dest û bandor li ser hemû aliyan de, ji bo mana bi çend xalan. Lê baştir e ku mîsiyona pêvendî ya pisporî ya pêvajoya kirarî ya. Kesayetiya sakoyê 15-20 deqeyan carekê di rojê de ye. teknîkên wek diçinîn, strandin û bi dilxwazî Apply. Kesayetiya herdu lingên divê eynî be, heta eger ji lingê duyemîn nayê ziyanê ne.

Pêşîlêgirtina êşa çokên

- Ev pêwîst e ji bo şopandin û bi giraniya xwe, ew e ku ji ber vê, di gelek dozan de çokan û ziyanê.

- Shoes divê to wear rehet, ev herî baş e ji bo bi kar insoles ortopedîyê nerm.

- Diet e jî di nexweşiyên ji movikan de pir girîng e. Divê ji diet ji xwarinên bi rûn û pastries hiştin, ne gelek sebze, fêkî, masî û sebzeyan hene. turmeric kêrhatî û ginger.

- Ji bo sporê û karê fizîkî pêwîst ji bo parastina çokên xwe ji birîndarkirin, ne overwork pir.

- Ev ji bo dîtina doktorekî di dema rê bi tu êşa giran pêwîst e.

Bi tenê di dema ku çavdêriya tenduristiya xwe, tu bi lez û bê encamên dikarin ji bo nehiştina êşa çokên xwe. tedawî Home ji vê nexweşiyê dikare bi bandor, di heman demê de gelek caran alozî meşîn. Ji ber vê yekê, ji bo îhrac di derzê pêwîst ji bo self-medicate ne, divê bijîşk bibînim. Piştî ku hemû, sakoyê da ji bo trafîkê normal girîng e, çêtir e ku bi ewle ji bo meşa li ser rahižt be.