Dikarin çi cixare şûna? e bi awayekî hene.

Cixare - addiction, mixabin, ne hêsan e ku tev ji wê xelas. Gelek çixarekêş, pretty "tinazên" li ser bedena xwe de û di dawiyê de bi maaş li nexweşî û bêhnçikîn, dixwazin ji yên Megrî ji bo nîkotîn xelas. Û li vir tên qiyaskirin a question giran: "çi ye û ji bo şûna cixare?"

Solutions ji bo gelek pirsgirêkan, lê her kesî dê ji bo hilbijartina xwe bi xwe. Wisa dîyar e, di nav hevalên xwe xwest û pêşniyar çawa dev ji kişandin dê bibe. Ji ber cîbecîkirna free tibbî û agahîyên praktîkî û piştgiriya hezkiriyên - help baş in ji şerê li dijî addiction.

Candies, cûtina benîşt (tercîhkirin bi tama mint an biharat), gwîzan û crackers - belkî ev hemû hene û çi dikare ji aliyê cixare şûna? Drink bikaranîna zilik, vexwarin herbal ku ji ala şîrîn an Serokê tincture root mouthwash mint - ku tenê gelê hewl didin ji bo dev ji cixarê hewl ne kirine. Û bi rastî jî, hinek alîkarî. Di vê navê de, û kerrixîna ji cixare, ev tê xwestin ku dev ji lezî û salting, çixare, qehwe û alkolê. Piştî ku hemû, ew daxwaza ji bo cixare zêde dikin.

Lê bikaranîna kartol, hêk, antênên ji polik û fasûlan, piste, berevajiyê vê, dê alîkariya bedenê qasekî bi addiction. Wiha berhemên hetta ", nerihetî û" qet nebe hin êş, ji ber ku a acid nicotinic. Yekî hewl dide ku niha xirpûk û brew û rye, û yekî, ezab bi pirsa "çi ku li şûna cixare" berîka tovên. Li ser şerê giran, wek ku ew dibêjin ku, hemû baş e, lê di têkoşîna bi xwe bi xwe addiction ne hêsan e. Lê belê, divê zexim hatiye famkirin, yek şertekî: hetta ji kûr û herî tovên sunflower qelemên - tiştekî ku bêyî daxwaza xwe bi hêz ji bo dev jê berde cixare. Bęjeyek ji şûna wan dide bandora demeke kurt. Ji bo xilasiya tevahî girîng karê hundir de kûr li ser xwe.

Berî her tiştî, bawerî bi xwe hebe. Tu bawer ke rawêjî î, hûn nikarin dev ji kişandin dê bibe! Û piştgiriya xizmên - Bi rastî jî girîng e. Tu xwedî hevalê baş ku her hildianîn û çi ku li şûna cixare? Yek û şer bi hev re, ji hev re piştgiriyê di bîskekê de qelsî.

Hinek kes bi şens niha ji yên addiction ji bo tûtinê xelas bûm, kêm hejmara cixareyan hêdî hêdî cixare dikişandin, yên din - kevir bi hişkî. Eger tu rêbazeke bar neke, hun dikanin her tim cuda biceribîne yan jî dîsa dest pê bike. Di herdu rewşan de jî, tê xwestin ji bo vexwarinê pirr av - ew kîmyavî, ji nîkotîn ji bedenê zûtir alîkariya wê. Yek tip more - a paqijî û kûr ya diranan. Piştî ku tevlêbûn yên xerab xelas tam ya di dev de û başkirina tendurustîya diranan û gum - a bonus nice.

Tu hê jî li ser pirsa ka ku li şûna cixare biêş? Take a look around - e tu riyên din ên xwe bi xwe xweş hene? Find tiştekî balkêş dem li ser êrişan dûman tenê hiştin. Do exercise, kar derve cidî - dersên fitness ji bo alîkarîya rabikin stress û bide vent bi hestên. Alîkariyên Tenduristiyê yên berbiçav, lê piştî ku workout cidî ne, dê dixwazin bêne lipaşxistin.

Vîyanê - ya herî girîng jî. Bila malbata xwe di rêya zehmet ya ji bo rizgariya dê piştgiriya wê muptelabûna nîkotînê, û ji tendurustîya hezkiriyên - yek yekê zêdetir ji bo dev ji cixarê.