Delicious diet xwarinê diet: Reçeteyên

Ger tu hejmara xwe watch, tu difikirî ku bi baldarî li ser diet xwe. Ev tê wê wateyê ku hemû xwarinên divê ronahiyê, û kaloriyên wan kêm be.

Çi divê xwarinê parêza be? Recipes ku dikare ji bo wan kesên ku ev hejmar li pey, pêşkeş kirin di gotara amade kirin. Em li ser sêlên cuda, wek şorbeyan, abader û din binêrin wê. Ji ber vê yekê, her kesê bikaribe ji bo xwe hilbijêrin a pudding baş be.

şorbe şewitandina Fat ji bo wan kesên ku winda weight

Îcar, çi divê xwarinê landin, be? Ev dibe ku şorbe. Lê belê ne hêsan e, û qelew dişewitîn. Ev li ser şorbe pîvaz amade kirin.

Ji bo amadekirina Şorbeya we pêdivî:

• bunch kerfes ya kesk;
• sê firingî;
• root kerfes;
• kelerim;
• seasonings;
• çar ampulên.

Cooking şorbe şewitandina qelew li malê wiha ye:

1. Di destpêkê de, hemû pêkhatên pêwîst. pîvaz Peel, wê demê ji wan nav cubes birrîn.
2. Avê pot lê zêde bike (du lître), bînin bo zêdekirina adrenalînê, gêr tevahiya ampûla. Piştî Stir li tamî şorbe. Pêşîvekirina xwarinê di nava deh deqîqeyan.
3. Piştî jê û tevahiya ampûla ji şorbê piştguh bike.
4. Ji bilî vê, li çarşefeke roll pot, root kerfes (birrîn nav pariyên).
5. deh deqîqe paşê, lê zêde bike ji firingî hurkirin. Next, cook firaxê ji bo deh deqîqeyan din.
6. Piştî florets kelerim de zêde bike. firaxê Salt, cook heta amade ne ji bo bîst deqeyan din. The pudding qedand Gerk tamxweş û bînxweş.

şorbe Chicken bê kartol

Ev sêniyekê pir saxlem, dewlemend in proteîn, lê parêz e.

Şorba hema bêje ti kalorî ye. Ev firaxê balkêş ji bo wan ên ku ji bo diet proteîna rapêçandî be.

Ji bo amadekirina we pêdivî:

• Du lître avê;
• giyayên, xwê;
• De 500 gran mirîşkê;
• pîvaz;
• greens;
• du hêkên kelandi;
• gêzerê;
• greens;
• kerfes.

Cooking diet şorbe:

1. Di cihê ku mirîşk di ava sar de. Piştî xelas stew. Dema ku di avê de difûre, jê bi kef, zêde xwê û îsotê. Next, lê zêde bike giyayên.
2. Di heman demê de bixe carrot qijilandibû, pîvaz û root kerfes peeled.
3. Pêşîvekirina heta mirîşkê biraştî.
4. Jê hemû sebzeyên kelandî, bavêje wan, ji ber ku ew ji xwe daye hemû pêwîst.
5. Ji ber vê hemû firavînê landin, amade ye. Ev dimîne ji bo dixemilînin şorbe bi hêkên kelandi, û, bê guman, kesk. Noşî can be!

Pilaf bo slimming

Çi xwarinê diet tamxweş dikarin di multivarka amade kiriye? A option mezin - a pilaf. Ku xwarin ji bo wan kesên ku ev hejmar li pey îtîraz bikin.

Ji bo ku ev amanê divê hûn:

• du gêzerê (size medium);
• sê sed gran birinc, mirîşkê;
• du ampûlên ku;
• giyayên;
• serê sîr.

pilaf Amadekirinê li multivarka xala ji aliyê xala:

1. Chicken û pîvaz mangoya.
2. Oil li firaxê Multivarki. "Quenching" mode ji bo deh deqîqeyan de hilbijêre.
3. Piştî têxe mirîşkan, pîvaz.
4. cut bêtir carrot nav pêçekê de (an rub).
5. Chop ji sîr.
6. Lê zêde bike sebzeyên melkebê, bi avê tije (100 ml), xwê, îsota. Next, lê zêde bike ji seasonings.
7. Continue pijandinê de li "Quenching" mode ji bo bîst deqeyan din.
8. Next Nelet birinc di ava sar de.
9. Pişta xwe ji sîr di multivarku.
10. Piştî ku bi timamî ji birincê. De birijîne, hemû di avê de.
11. ya "Şekil" mode an "pilaf" ji bo 20 deqeyan de hilbijêre.
12. Hingê xêran û giyanî ji bo bîst deqeyan din bide.

cutlets Cabbage - xwarinê landin, bikêr tê

Tu dikarî di xwarinê de diet temam cutlets cabbage û kaloriyên wan kêm. Ev berhem jî bi dest xist ne tenê tehmxweş, di heman demê de bi hestyar de.

Ev recipe cutlets landin, klasîk e, ku bêyî tu madeyên. Yên ku winda weight hewl bidin van berheman.

Ji bo amadekirina hûn ê hewce:

• egg;
• rêyek din ji îsotê;
• 4 kevçîyê. kevįî semolina;
• 400 gran cabbage;
• rêyek din ji xwê (tevî ku ew çêtir e ku bê wê bikin, ji ber ku xwê avê biparêzin).

Cooking hamburger li malê:

1. First bişo û zuwa ya cabbage.
2. Next, ev bandor li ser grater.
3. Piştî drive di egg, paşê îsotê (rêyek) lê zêde bike. Piştî sprinkle di xwê kêm.
4. Hingê semolina kêm lê zêde bike. Hingê radigre.
5. Next, mix, heta bi unîformên. Tirş divê baş qahîm bike. Ger tu dê herin, hingê a semolina kêm lê zêde bike.
6. Firinê di tendûrê de. Ji girseyî di encamê Damezrandina Patties biçûk.
7. Di Stir piyana li semolina, roll in ew berhemên ji hemû aliyan ve.
8. Bêtir veşêrin foil pan de an parchment.
9. Tu dikarî petrolê kêm li ser rûyê çêre. Piştî bikaranîna firçeyek ew li ser kaxeza baking de belav bû.
10. Next to it cutlets deyne. Cook di tendûrê de ji bo bîst deqe. Dema ku chops bi axivît browned, jê wan re xizmetê bikin.

seleta bi hêsanî û bi fêde

Heke tu dixwazî cook xwarinê diet tu bal kişand ser seletê ji squid û avokado bidin.

Amadekarîya firaxê û kaloriyên wan kêm hêsan e. Ku xwarin ji bo yên ku hez seafood îtîraz bikin. sosa Easy temamkerê tama yên behrî. Amadekarîya xwarinê di nav lezûbeza.

Ji bo amadekirina pêwîst:

• kixs (du);
• du îsotê şêrîn;
• Du art. dohnê zeytê, bexdenûs;
• rêyek din ji xwê (optional);
• Du lime an lemon;
• 450 graman squid;
• avokado;
• chili.

Cooking seletê tamxweş û ronahî li malê:

1. Di destpêkê de squid, paşê paqij, birrîn nav pelikên sturiya average bişo.
2. Next, bîne ava kelandî de di pan. xwê wê, kêmtir dîsa squid.
3. Hingê firaqê biçûk bi avê amade bike. Next, bila çend kûpên qeşayê.
4. boil Squid du deqeyan. Piştî ku wan di legena bi qeşa û deyne.
5. Gava ku squid cool, do hinek pêkhatên din. Birîna îsotê şêrîn, îsota tûj, kixs û pincarê.
6. squid Dry, bişîne di legena bi sebzeyan.
7. Next, paqij avokado, hingê nav cubes biçûk birrîn. Hingê demsala bi firaxê xwê, demsala bi dohnê zeytê. Piştî guvaşt, di fêkiyan ji lime an lîmonê ava fêkiyan, ew pour li ser selete. Ji ber vê hemû firaxê tamxweş, amade ye. Noşî can be!

Di dawiyê de, a biçûk

Niha ku hûn dizanin ka ji bo cook firavînê ji bo diet kîloyan, recipes hin sêlên bi di gotara xwe pêşkêş kirin. Em hêvî dikin ku ew ê wekî tu hez dikî, û tu van sêlên li metbexê xwe bide. Bextê te xweş bî li xwarinê, herweha kîloyan.