Çawa tevbigerin: Practices baş û Pêşnîyarên

Her kesê ku xewnên bo bicihanîna tiştekî di jiyanê de, da ku ew di hevkêşeyê de da ku çi pêwîst e ji bo bidestxistina şansê. Ji destpêka zaroktiya xwe, hemû dibêjin ku divê hun ji bo lêkolînên baş neşon, ku notên baş û piştre dest karekî baş dikin. Û gelek kesên ku taqîb bikin. Di dibistanê de ew ji yek ji pênc hîn bibin û ew bi awayeke bi dawî bû, piştre ji bo zanîngehê bi prestîj û derbas hemû dem free min li wir hewl dide ku bibe ya herî baş û wek encam a diploma. Û paşê bidestxistina kar, hêdî hêdî xwe karîyera birêxistin.

Piştî ku hemû, çi pêwîst e? Gelo we hemû zanîn ku, tu dikarî a sîstema perwerdeyê modern bide, ku tu xwedî ramana berfireh baş-pêşxistin, birame te cuda ye û li gorî piraniya. Lê zêdebûna nayê, tu kes dixwaze ji bo dayina ji bo zêdekirina, û hûn tenê dikarin bi rêya torên civakî şopandina ji bo dîtina ka çawa troechniki birevin û bistînin herî bilind de çeper, qezenc gelek pere û dijîn, bêyî ku ti pirsgirêk nîne.

vê yekê çi ye? Ev derkeve holê ku ne bes e ji bo ku hûn baş bifikirin, ji bo bidestxistina serkeftinê. Tu pêwîstî bi hev re tevbigerin. Çawa tevbigerin? Ev e ya ku dê li vî babetî dxwazîn nîqaşkirin. Ku tu bikaribî dizanin bê wê bibin çi ji te re pêwîst gavên ji bo bidestxistina serkeftinê bidome. Îcar, eger hûn dixwazin hîn bibin ku çawa tevbigerin, wê demê vî babetî dxwazîn e ji bo we!

Girîngîya tevgerên

Lê çi rêkeftin ye? Çima ev hemû kesên ku xwedî a şemalokan we bûn, baş li dibistanê û zanîngehê ne, bi niha digere çiqasî ji we ne? Wek hûn jî dizanin, ku pirsgirêk e di çalakiyan de, an jî bêtir li ber çalakiyên ji van kesan, û nebûna xwe ji we re. Ji ber vê yekê divê hûn ji bo ku bi çawa tevbigerin, ne bi tenê ji bo bifikirin, ji bo plankirin, ji bo xwenîşandanekê pehnahiya zanîn û îstîxbaratê, herke xwe.

Rastî ev e ku di cîhana îro de, li cihê ku hemû agahiyên ku li ser înternetê License de derbasdar e, her kes dikare bi dehan pirtûk xwendin û xwe wekî hevalê pir aqilmend û karker bi qîmet nîşan bide. Lê di rastîyê de, çalakiyên her tiştî biryar bidin, û heta eger ew kesê e pir erudite, lê tije enerjî û amade ne ji bo ku pêngavên berbiçav li her demê, ew dikarin çêtir bi wî mirovê ku bi derengî bi ev e, lê belê di heman demê de serbilind yên îstîxbaratê xwe ne. Îcar dema ku fêrî çawa tevbigerin, ev e.

Biryar Time

Tu divê di carekê de û ji bo hemû fêm bikin, ku divê em niha tevbigerin, bê derengî. Ev paşeroja xwe, vibrations berdewam û ramanên li ser dê çi be baş û çi xerabtir e, rê nade ku tu bar li ser e. Gelek caran di van rewşên, ku tu dema xwe pir bi ser analîzkirina bûyer û hilbijartina nêzîkatiya rast, di heman demê de di cîhana îro de diguhere, pir zû, û li wir tim kesekî ku dare, wê ji bo vê yekê zûtir ji we re be. An jî ku karê bi tenê, bi dawî bibe têkildar.

Bi giştî, Jixwe, hûn divê tiştek ji bo ku ez bi wan re, û herî hêsan method - e ji bo sazkirina hinek livbaziyan Berwara dawî ji bo biryargirtinê de. Ev divê Dîroka piştî ku space neynika de çûye dê bê be. Tu ji bo ku biryara Bêyî ku têkevin. Heke hûn dixwazin hîn bibin ku çawa ku dest bi guhertinan di jiyana te de, divê tu qet nebe ku do. Lê belê, em dikarin bi hêsanî bêjin ku hûn ê bibin yek gav ne bes e, da ku ew baştir meke, up on zêdetir ji yek rêbaza ku hûn vê hewldanê zehmet re dê alîkar e.

gavên piçûk,

Ger tu fehm kir, ku te dem ji bo rawestandina bijîn wek ku tu lê dijî ye, û bi rastî jî dixwazin ji bo ku bi çawa bi aqil pir û dest bi axavtina xwe heye, divê tu hewl ne ji bo çareserkirina pirsgirêka li yek pêngaveke mezin. Ev tenê ji bo stress û hêrsa wê rê.

Bê guman, hûn in, dibe ku tenê dixwazin bighêjin serkeftinê bêhempa ye, di heman demê de ew hêjayî mantiqî û ji bo nirxandina rewşa rast e. Ji ber vê yekê, hewl nedin ku armanca derbeyek li tiştek mezin, çêtir e ku dest bi a biçûk, di heman demê de gavên girîng. Try her roj bo ku şûna fikrên xwe li ser çi karên mezin, tu dikarî ji tiştekî nedianî, heta çalakiyên biçûk ku dê çalakiyên xwe pêş û hêdî hêdî tu bi armanca nêzî bînin. Ev xaleke din, ku rê bidin wê we ji bo ku bi çawa bi aqil pir û dest bi hereket e. Lê di pêşiya te de benda ji bo gelek ji kar.

sistî

Gava ku hûn hewl didin ku çawa ji bo rawestandina aqil û dest bi tevdigere, ev dikare bibe egera pir xurt heye, ji ber ku wiha danîşana rihet da-navê. Her yekî şexsî ye, ev rihet, û eger hûn li ser vê yekê dixwînin, hingê hûn dê bi îhtîmaleke mezin ew e - ev aştî hiş û hizirkirin bi awayekî, ji roniyê dide. Li gorî vê, we ji bo ronîkirina bedena xwe bi stress, gava ku tu tevbigerin, bawer ne. Îcar divê hûn ji bo relaks bike û ne bila stress ser bigire.

Bê guman, ji bo çalakiyê de - gaveke mezin e, vêca ne bawer im ku ew ê we pir hêsan bidin. Lê tu ne divê dev jê berde di her rewşê de, da relax - ev şîret pir baş, ku gelek jiyana te hêsantir dê û ber jî ji tengasîyên e.

planên recording

Dema ku kesek dixwaze bo destpêkirina çalakîyê, rêbazên bi bandor ku ji aliyê gelek kesan hat ceribandin û dîtin, ku ew dikarin bibin pir bikêrhatî ye. Ji bo nimûne, parastina di derhaq - ev rêbazeke populer, ku hûn ji bo hê çiqas bêtir bi bandor dê destûrê ye. Çawa? Hemû hewce dike ku hun - e nivîsandina plana ku hûn di rojekê de bi taybetî kirin, paşê hewl bidin ku wan pêk bînin.

Gava ku tu teklîf tiştekî li ser kaxiz, ev nahêle ku hizra razber di serê xwe de. Ev a entry rast di diary dibe, û eger ku plana e, hûn ji bo wê li derve, na dê li ser kaxiz, spot reş bimîne. Li gorî vê, Jûrnala ya destûrê dide te ku gelekî bê zêdekirin. Berevpêşbirina di derbasbûna ji raman tengasîyên. Û da ku tu bikaribî zû bi çawa tevbigerin mijûl be. Rêbaz, bê guman, ne li wir, ne dawî, û tu dikarî ji gelek awayên din, ku rê bidin wê we ji bo di xewnên di serê xwe de û bizanibe wan xewnan di rastiyê de bifikire.

perwerdeya

Gelek kesên, ku tenê li ser îstîxbarata xwe bispêrin, bawer dikin ku ew perwerdeya divê ne, wek hêza brute wan di xebatên xwe alîkariyê nake. Lê belê, ev çewtiyeke pir mezin e, ji ber ku di rastiyê de bi sport - ev e ku riya bi tenê ji bo avakirina masûlkan ne. Serî, di prensîbê de jî, pêkan û bi masûlkeyên xwe ye, weke hebûna xwe te dide derfetên gelek zêdetir di jiyanê de, û bi destûrê dide te ku va bêtir dilkêş dike.

Lê belê tam çawa exercise dikarin bi karîna xwe ji bo xebatê bandorê? Ev rastiyeke ku, naveroka perwerdeya fîzîkî ne bi tenê ye ji bo avakirina girseyî muscle. Sport rojevî hemû pêvajoyên ku di bedenê de, ku ev jî ji we re healthier, hişyar zêdetir, organism te enerjiyê hê çiqas bêtir, tê wê wateyê ku hûn ji ber armancine ji bo pêkanîna çalakiyên wê de xuya dike.

pirtûkên motivational

Xaleke din jî ji bo ku ji te re pêwîst bala xwe bidin - ev di wêjeyê de bi taybetî ye. Niha genre ji pirtûkên motivational pir hevpar e, û gelek nivîskarên din biceribîne radigehînin ji gelê zor ji teknîkên di qada taybetî ya aktîvîteyên. Helbet, bi pirtûkên ku ku tu hîn bi guman action kêmtir û zêdetir hene.

Gelek mirov difikirin ku ew badîhewa ji dem û pereyên ye, û ev rast e, eger tu armanca xwe, bêyî ku ti pirsgirêk hebin. Lê eger tu dijwarîyên, wek, di vê rewşê de, têkçûna to move ji ramanek ku çalakî, li şîretên pispor jiyîn dikare bibe faktoreke diyarker. Hûn dikarin ji zanîna ku ew dikarin ji bo pêşketina xwe bi xwe bi kar hîn bibin, hûn bi teknîka ku dê bihêle ku hûn ji bo dema xwe kêmtir bi bawer û bi lez û baþtir tevbigerin nas in.

spontan

Ji aliyekî din ve, ku te pêwîstî bi pêş de xwe - ev spontan. Hemû biryarên xwe bi piranî jî pir baş difikirîn-out, tu saetan de bêhejmar derbas difikirin, ne dikarin xwe bi doza, eger hûn ew ji destpêkê heta dawiyê bi plan ne. Lê, wek ku hûn dizanin, ku ew destûrê nade te ku here dûr di jiyanê de, ji ber ku her tim wan kesan e ku wê ne wek aqil û wek ku hûn li wir perwerde, lê di cih de biryaran bidin wê de, ji we her derfetê. Ji ber vê yekê, li jor behs bikin, divê hûn ji bo danîna maweyê ji bo biryarên girîng û ji wan re bibin pêwîst e, dema ku Berwara dawî ji bo raman.

Lê hê gelek çêtir e ku ew jî di şert û mercên extreme zêdetir, û ji bo we spontan baş in. Ji bo vê pratîkê de baştir ji bo hilbijartina e ye armancên jî pir girîng e, ku dê bandorê li jîyana we ne ne. Cewhera di rastiyê de ku qasî ku pêkan e ji bo ku biryarên spontan de hildianîn û li ser ku hûn a duyemîn yek derbas ne ye. Erê, di encama e ne her tim erênî, di heman demê de ew ê alîkarîya we pêş leza standina biryarê de, ya ku parametre pir girîng li tu kesî nûjen û gelek caran jî bilindtir e ji qalîteya ku biryarên li ser ku ji bo roj û hefteyên roniyê dibinin.

dil ji bo axaftina bi dilê

Û di dawiyê de, tu divê li yekî bi kê tu dilê dilê Gotûbêja, ku yê ku ji te re dibêje, li ser helwesta we ya li ser beşekî ji, şîret û alîkariyê ye û hûn tam dibêjim, gava ku ji te re pêwîst li ser çalakiya neynika bêtir balê, ne. Di hemû xebatê, ku behsa guherînan di jiyana we de, pêwist e ji bo hevalê xwe bi kê re tu dikarî werî û gotûbêj bikin ku çi ji we diqewimin.

vebiguherin

Baş e, niha hûn dizanin ku ev pir girîng e ji bo ku bikaribe ji tevgerê ye, ne bi tenê ji bo guman di jiyana modern. A di asta bilind yên îstîxbaratê - ku ew pir baş e, lê ji ramanên bi wê bo te bikim, karê xwe, ku destûrê hûn to move on. Actions bide encam, hûn jî wusa ji wan re divê bala xwe bidin gelek bêtir.