Çawa kardike ji bo sunbathe li ser golê bêy ku ziyanê

Berî diçe başûr, divê tu qaîdeyên reftara wê li ber tavê hîn bibin. Ew dê bandoreke baş li ser cejna deryayê biparêze û alîkariya ji çerm ku bigihîjin a color çikolata bedew.

Divê tu li ser dizanin çawa Tan baş li ser deryayê, an jî ya rojê bi başûrê wê mijûliya dirêj-dîtiban talan bike. Tercîhên ji bo kesên ku bi porê ronahî û çerm ziyanker e. Tehlûkeya ku roj ji bo kesên ku xwedî hejmareke mezin ji şûnên pigmentî û sîxurên xeter e. Di vê dewletê de ji çerm bi îhtimaleke mezin daketina a tavî ye. tîrêjên Ultraviolet ji ezmanî caran provoke yên gel xwedî nexweşiyeke giran. Ger tu hê jî dixwazin nîşan bidin off bi çerm tarî, herî baş ew e ku bikaranîna a cream-tanning. Ew ê çerm bide deng pêwîst, di dema parastina tenduristiyê wê.

Çawa kardike ji bo sunbathe li ser deryayê, eger bawerî ku tan sûdê wê heye? Ji bo vê jî, divê hûn dest bi amadekirina çerm we niha bi çend hefteyan berî serdanê de ye, lewma. Perfectly ji bo vê danişîna di sorkirinê bi şêweyekî. serdana xwe de du caran di hefteyê de, wê rengek zêrîn li ser çermê bidin û ava bike, xêlyeke, xwezayî ye ku em rê nadin Tirûşkandina ultraviyole solar êrîşkar tesîr li laş.

How to sunbathe li ser golê di rojên destpêkê de yên ku li wê derê? bi kar tînin kosmetîk sunscreen taybet ji bo pêşî li maddeya. Ev divê di hiş de, ku li cihên nazik in milê, bersîng, û poz şahidî kiriye. Van parçeyên bedenê de, divê bi krem lubricated her sî deqîqeyan, heta ku tu li ser peravê in. Di vê rewşê de, eger tu li wir betlaneya li welatên germ, wek Bulgaria, Spain an Îtalyayê, li derve bimînin yên ku roj di destpêka salên rojan jî, divê zêdetir ji pênc deqeyan dewam nekir. Piştî vê demê de, dîtina li ser peravê dibe ku hêdî hêdî zêde Rus, ew ji bo wê saetê de. Tenê di vê rewşê de ev dê bibe tan awarte.

in bi saetan di kîjan rojê de nayê bandora êrîşkar li ser çerm heye ne jî hene. Werin em li ser çawa bi rêkûpêk li ser golê sunbathe, bikaranîna vê funksîyonê biaxivin. tîrêjên rojê de li ser çûyina herî ji diwanzdeh ji çardeh saet in. Vê demê de, divê di bin siyę be. Di dema herî baş ji sibê tanning e heta yanzdeh saetan. Tenê dikare bi alîkariyên tendurustiyê sunbathe.

Çawa kardike ji bo sunbathe bi deryayê? The beach we pêdivî bi serdana li Panama û sunglasses. Cilûbergên ji tendurustîya hair, ku dema ji bo tîrêjên ultraviyole rastî bigirim dikarin pir degera û hişk bûye. Points li ser peravê ne dê bila roj li geş provoke çavê xeta fine. Piştî tanning di çerm de pêwîst e ji bo şuştinê, xwe bişon cool, û bez ew bi lotion xwedîker.

Wek tan xweşik li ser deryayê? Healthy û heta tan ku bi wê zirarê bide, dikare ji aliyê runên taybet bidestxistin. Ew xweyîkirin û moisturize çerm, smoothes derket, rê li kalbûnê zûye, herweha zêdekirina hilberînê yên mellemamerika di bedenê de jêhatî amade xweş color bihelînin.

Hilû û bi bandor tan girêdayî bi awayekî mezin li ser xwarinê. Apricots û gêzerê, peaches û zebeş - The rontir di rengê çerm dikare li her roj dixwar, sebze sor û porteqalî û berên bidestxistin. Ewana beta-carotene, hilberîna mellemamerika zêde dike. Ji bo pumpkin kêrhatî tan bedew, îsotên sor, helboqkirin ... û sêvên. Ew jî beta-carotene hene. Piştgirî ji bo pêşketina vîtamînan de şanik xwezayî C, E û lycopene, û Sosyal. Ji bo ku kompleksên mineral tan xweş dihewînin, van maddeyên, ev tê xwestin ku dest bi avêtina çend hefte berî gerê pêşniyar kir ku di deryayê de.