Çawa ji bo dev ji cixarê di malê de: bi du awayan

Her yek ji girêdayî li ser qadeke nîkotîn, zû an dereng, ka wê çawa ji bo dev ji cixarê dipirse.

Li malê, gel hewl didin ku giliya ji nexweşî e çiqas bêtir hevbeş ji bikaranîna narcologist. Ev diyar dike ku ev helwesta hêsan e - gelek, eger ne ku piraniya ti nexweşiyan cixarê bifikirin ne. kesê Rare pirs ji bo alîkariyê, diqîre: "! Tevkarî dev ji kişandin" Heta niha, em ji bo krîz bi awayekî sîstematîk yên narkotîk, alkol û nîkotînê, ji xûyên xerab.

Lê belê, gelê bi addiction eroîn, jî, hest nakin nexweş. Di vê navberê de, bi pejirandina pirsgirêka - gava pêşî li ber çareserîya wê. Berî ku tu dev ji cixarê di malê de an jî bi alîkariya pispor, divê tu xwezayê re hejmetkar ji nîkotîn nas bike, û bi xwe muptelayê yariyeke.

Heta ku yek e di bin xapandineke ku nexweşî, pêl çar milyon salekê dimîne, tenê diįe annoying, ku ew dê gelek dijwar be to get yên cixarekişandinê her û her xelas.

Hinek li Ew- wisa nasnameya kujer yên pirsgirêkê de, lê di rastiyê de ew herî rastgo ye. Li gorî WHO, rêjeya mirinê a ji cixarê di rêza yekem de di cîhanê de ji sedemên bigire e, li pêşiya hemû qezayên transport tevî hev.

Lê belê xeterî ji cixarê bes nivîsîn, da ku di vê gotarê de em li ser vî aliyê pirsgirêkê ne, wê nav hûragahiyan here. Werin, em çawa ji bo dev ji cixarê di malê de biaxivin.

Ji bo dest, ez dixwazim ji bo jiholêrakirina tirsa ji wan kesên ku difikirin ku dev ji tûtinê, ew ê vekişîna xwarinê giran ji nîkotîn ji tecrûbeya. Di rastiyê de ev e ne. nîşanên Vekişîn bajon, bê guman, di heman demê de pir çêtir be - di doza cixare similar zêdetir bi hesta birçîbûnê de ye. Bi ser de, ku dev ji "nipples tutunê", kesê bêtir ji r'azîbűn Kurdîtî bikeve. Ew dîsa azad dibe.

Çawa dev ji kişandin berdan, li mala

Metoda yekem minasib ji bo wan kesên ku li girêdayîbûna tutunê ye nisbeten dirêj - heta 5 salan. Di vê rewşê de, nîkotîn nade pêvajoyên maddeyan bedenê kontrol ne. Ev lucky, ji bo bizanibin ku ziyanê ji cixare bi nexweşiyên kujer e, tu tişt hiştin, çawa bi lez dev ji cixarê di malê de bi alîkariya bisebir heye. Sergirtî, pabendbûna xwe bi xwendina baştir ji edebiyata taybetî, ji bo nimûne, pirtûkên pispor ji seranserî cîhanê - Allena Karra. Kevir çêtir yek, û bi alîkariya dostên xwe yên nêzîk, xizmên an alîkarên. Û ne pêwîst e hebûna fîzîkî xwe, dikare alîkariya ji bo li ser vê forumê ji, komên tora civakî. jî mezin a ceribandinê ji dûkelê dema ku li dora "dûman": The çareseriya bi tenê kêmtir bi bandor e.

Rêya duyem e ji bo dermankirina dewsa nîkotînê. Dema ku kesekî Turinah beşekî mezin ji jiyana adult xwe û bi rê ve ji bo debara nexweşiyeke kronîk, herî baş ew e ku li alîkariya ji bijîşk. Asan redkirina cixare dikarin gum û pîneyên bi naveroka nîkotîn kêm bike alîkarî. Wek alternatîfa - kêmkirina gav bi gav di dozaja rojane. Lê belê, bi vê rêbazê bi tenê gel bi hêza xwe ya mezin ji daxwaza û bawernameya maqûl yên self-kontrol dike. Di vê navê de, ji têxî dikare hem ne-nîkotîn: Di kursa dikarin tovên, gwîzan, snacks û kaloriyên wan kêm biçin.

Lê, ya herî girîng jî di dev de nîkotîn - e ku biryarê careke û ji bo hemû. Yek cixare carinan mirov dikarin nav koletî heta piştî destpakiya ji bo çend salan bîne.

Rêzdarî biryara xwe bi xwe û her tim bi bîr çima hûn dev ji cixarê!