Çawa gelek kalorî di with û çawa kêrhatî ye

Xwezî bi wan mirovên bi şens ku ti qaîdeyên an têkdiçe û taybet bi bîr ne û dikarin li ser hemû ya ku bi tenê li ser refan firotin cejnê de be, bê tirs to get baştir in. Lê ji bo her kesê din, ne wusa hewariyên bi destûra bingehîn a ecêb, û hizirkirin bi pişaftina hemû tehmxweş, ne zêdetir in volume, in, hinek şîranî, ku dikare bê paqijiyê di maqûl bê tirs ji hejmara xwarin heye. Yek ji van jî xesar karbohîratê - marshmallows.

Çawa gelek kalorî di with - sade an bi madeyên? Sed gran vê berhemê de bêtir ji 300 kalorî. Lê belê, 100 gran with - ew gelek e, da ku volume mezin, tezmînata ji bo kalorî. Di vê çarçoveyê de, zefirki, çîkolata gelek çêtir e. Bê guman, ew şîrîn in, ku ew ne pêwist e ji bo xwarinê û hemû dem, lê hin caran nikarin çend perçe mumkin e.

Şikl û şîrîn, rasterast bandorê li ser milkên û li ser ku çawa gelek kalorî a with. Di pêvajoya hilberînê de, di prensîbê de, gelekî sade. Pêşî, ev jî a sosê bi taybet, berê an berry. Di qonaxa bê - Tevliheviyeke ji kartol, hêdi hêdi bi miqdarek şekir û egg spîyan. The last gaveke - ji bilî yên gelatin, pectin an agar. Li gel vê, her yek ji van madeyên gelatinous bi zor ji milkên kêrhatî bilêv û bandorek çawa li gelek kalorî di with in. marshmallows More dewlemend in asîdên organîk û hesin.

Pectin ji sêv, zebeş, ji dirûtinê û tamxweş çêkirin beet şekir. Ev madeyeke pir bikêrhatî ye, paqij bedenê de, detoxifying metalên ziyanker, kêmkirina şekirê xwînê, kolesterolê. Marshmallow amade bi ji bilî yên pectin xwediyê hewayî, nîgarê ronahî û sourness rębazęn As ji bo agar, hingê ku ji kevzê kolandin, û ji ber ku ew dihewîne gelek ji hesin, îyot, û potassium. Û mohra wî hişktir, ne ji hewa, û pêgir e ne. Gelatin eynî ye - berhema eslê heywanan ji cartilage û tendons hatiye qutkirin. Ji ber vê yekê ew ji bo rewşa hessas bone kêrhatî ye, bi saxbûna qelş û parçe dibe. Wiha delicacy hêjayî dixwar, hêdî hêdî, bi fikra ne ku çawa gelek kalorî di yek with in. Lê belê, di van a with dikarin tama sivik ji goşt hîs dikin.

Avantaja sereke yên zefirok: Di vê şîrîn ecêb no qelew, mîna çikolata û jêderên wê. Sweets wek marshmallows, Jellies û pastilles bi tenê ji hin karbohîdartan pêk tê. Lê divê em ji bîr nekin ku çawa gelek kalorî di with in: piştî got, çikolata bo tu şîrîn kêrhatî tenê kalorî dixe. Çaxê ku ew e bi rastî pir bi tamxweş. Di vê navê de, a with basît jî, divê bêyî ku sînorên nayê bikaranîn.

Ev divê bê bibîranîn, ne tenê çawa gelek kalorî a with, di heman demê de jî ji hev tama xwe. Vanilla û marshmallows spî deşta kêrhatî û pak in. Lê with pink, currant dikarin alerjiya baby bibe, eger ew bi kar tîne zikmakî li aramxaneyan. Ji ber vê yekê, divê em gelek baldar bin bi marshmallows be, ku bi ti şîrîn. Lê belê ji bo hemû şaşî biçûk bi xwe ye, bêguman yek ji treats bikêr e. Marshmallow pîriyę re hema hema ti parêz, çawa hewce nake ku ew overdo.