Çawa baş tan di rojê de û çawa ku ev mafê

Bi hatina havînê pir pêşbînî hingê, em bi kêfxweşî wê jê closet hemû kincên zivistanê û danîn ser kurtefîlm, T-shirts û daxa-flops. Û li ser heftiyan de, an jî ji girîng time tiştên, ku ji melting an bikini û bedspreads ji bo derewan, em ji bo beach herin derewan li ser seylakê hot, şantajker, swim, herweha ji bo çerm me hebû xweşik û hilû rengê bronz. Lê belê, mixabin, ne rewşan de dema ku, bêyî ku bizanin çend rêzikên girîng an tûne wan, em ji wê bişewitin û get a li wir tavî. Ev e, di çerm reddened û sensations êş ziman. ji niha ve pirsa ne bi tenê dikarî li ser tan nice, di heman demê de jî li ser rêwîtiyên amancê ber bi peravê ne dikarin bibin hene. Û hemû ji ber ku divê hûn bixwazin, ne tenê çawa baş tan li ber tavê, lê her ku çawa bikin rastê. Ku kirde û mijara vê gotarê ew e.

Lê ji bo ku encamên di cihdeye û carna bi xeter ên dimîne li ser peravê, hûn divê bi tenê hin pêşnîyarên girîng li ser çawa baş tan li ser rojê bigirim. Hingê tu ne bi tenê dikarî nice hevaltîyê li beach ne, lê di çerm de dê bibe xwediyê rengek zêrîn xweş.

gelo ev yek mimkun e sunbathe ser rojê bi taybetî ji bo te - Divê hûn bi ji bo dîyar dest pê dike? Ji ber ko çend tuwêjên gelê ku di rojê de ne, ji bo ku ew danîn hêdîka li wir e, tê pêşniyarkirin ne. Ev kes bi çerm spî, ji şanik e ku bandora tanning roj in. Jî, ew kesên ku xwedî hejmareke mezin ji sîxurên li ser bedena. mirovên bi nexweşiyên çerm, an jî kesên ku bi tênê hene ji bo ku roj bi alerjiya.

Heger tu ji bo yek ji kategoriyên li jor in, hûn baştir dixwazim ji sunbathing li ser peravê, nepirse, û eger çêbe, ji bo parastina xwe ji pozan ji bo direct tava rojê.

Eger tu yek ji wan kesên ku li ser xisar û kêrhatî sunbathe in, temîyên jêrîn e ji bo we.

1. The time pirtir ji bo sunbathing - dema ji 8 heta 11 am û piştî 17 pm e. Di vê demê de, li tan şerê herî mezin û bi roj kêmtir bi xeter. Herî "trawmatîk," di bin rojê de - dema ji 12 heta 15 saetan li vê rojê de ye. Di vê demê de, tîrêjên tavê bi qezenckirina herî zêde hêza xwe, û e û hejmara herî mezin yên sunburns hene.
2. Ma go ne sunbathing li ser zikê vala an jî tenê bi xwarin. herî baş ew e ku nêzîkî saetekê piştî xwarinê sekandin û paşê ber bi peravê here. The menu çêtir e ku di nav tiştekî şor, herweha gizêr, peaches, zeveş, Apricots - xwarinên dihewînin, carotene, minasib ji bo agent tanning.
3. Di dema sunbathing vexwarin wek avê qasî ku pêkan e û ji bo ku ji vexwarina alkolê, nepirse.
4. Kurdîtî, di rojê de, her tim wear a hat û sunglasses. Tu dikarî hipo bêreng Lipstick lipstick, ji bo wan hişyar bike ji tavî.
5. Li ser peravê qasî ku pêkan e ku here bi pêxasî.
6. Kategorîk ji xew, nepirse! Na, hûn pirr nikare bişewitîne û dest ji nexweşxaneyê.
7. Sunbathing herî baş ew e, ku li nêzîkî avê - gol, çem, derya. Lê belê, divê em ji wê yekê ku li nêzîkî avê û li zêdebûna avê û tepsandin ji tavî ji bîr neke.
8. Swim di destpêkê de baş e, li ser pêşgîra an T-shirt û milên.
9. Piştî bathing, di cih de ziwa pêşgîra.
10. e din Versiyon ji pir kêrhatî û di sêrî de ji çawa baş tan li ber tavê li ser peravê tenê to play voleybol, soccer, an ti game action din jî hene - hûn şaş wê çawa zû hûn Zagora!
11. Ev jî girîng e ku bizanibin çiqas tu li ber tavê dem tanning sunbathe, divê hêdî hêdî zêde - ji bo 2 saetan per day û êdî zêdetir ji 20 deqeyan de li demeke ji 10 deqeyan de, ji çêkirina êrişan 30-minute.
12. Ji wê dem bi dem hêsir di çerm de bi avê.
13. Use sunscreen û petrolê.
14. Carekê, ku hûn ji beach were jî, fęrbûna ji gel shower cool.
15. Stepping ji shower, tu dikarî beden bi petrolê baby reşbikin - ku bi temamî moisturizes ji çerm û ew xweyî dike bi madeyên bikêr.

Ji bilî tips, çend caveats girîng hene:

1. Berî sunbathing, çi denge, kolonya, ava tuwaletê, lotion kar ne, û hwd. Ev hilikeka-based alkol degrease ji çerm û kurbûna li bandorên radyasyonê ultraviyole.
2. Dûrketina ji bikaranîna kosmetîk. Piştî ku Sun di her rewşê de, tu dikarî scrub bi kar tînin, ji ber ku bi kirina vê yekê, tu layer parastina çerm jê.

Ev e, belkî jî, qaîdeyên bingehîn ji bo misogerkirina a xweşik û heta tan. Hûn bawer bin ji bo bikaranîna van pêşniyaran, di pratîkê de. Piştî ku hemû, ev girîng e ku ne bi tenê dizanin çawa baş tan li ber tavê, lê ew çi aqilmendî.

Enjoy cejna xwe û a tan xweş!