Training Brain: temrîn. Trêna ku mejî û bîra

Mixabin, ew bi mejiyê wî ye û kapasîteya ne. Lê belê, rewş dikare hewl bo guhertina, perwerde bedenê de li ser bingeha rojane. Ev e tiştê ku wê di gotara şandin nîqaşkirin.

Li ser mejî

perwerdeya Brain - pir girîng û çalakiyên pêwîst e. Piştî ku hemû, îro, zanyar, nîşan didin ku tenê 60 salî ji bo ku bedena mirovan de asta xwe ya pêşketinê Amerîqayê. Berê, em bawer dikin ku em li vê çalakiya mêjî dem hatiye berbiçav kêm bû. zanyar Modern îspat kir ku çalakiya mêjî de ne li ser xwe noyron (mêjera ku kêm bi temenê) û bi kalîte ji pêwendiyên di navbera wan de ne girêdayî ne. Ev e ev pêwendiyên dikarin bên parastin û bi hêz bi rêya çalak çalakiyên rewşenbîrî.

Tips nivîskarê Amerîkî

Di hemû deman de, kesên dizanibû ku ya herî girîng de ye û ji bo hînkirin mêjî. Ji ber vê derbarê de jî di pirtûka xwe de, di sala 1936 li nivîskarê Amerîkî Dorothy Brand nivîsî. Ev hinek temrîn sade di heman demê de pir bi bandor pêşkêş kir bo pêşxistina çalakiya mêjî.

1. Her roj divê hûn ji bo veqetandin, wê saetê de ku ew pêwîst e ji bo kêmkirina çalakiyên axaftina herî zêde. ango bi ti kes bi axivin. Eger pêwîst bike, ji pirsên ku di monosyllables bersîv da û got, bi awayekî vekirî û ji bo xala.
2. Ji bo nîv saetê rojê de bifikire li ser yek tiştî. Ji ber ku yekem ji bo ku ez jî wê wusa be pir dijwar, perwerdeya divê 5 minutes were destpêkirin.
3. Gerek ji wê saetê de di rojê de ku dibêjin, bêyî bikaranîna peyvên min, min, ji min re.
4. Ev pêwîst e ji bo du saetan a roj her roj ji bo ku plana ên çalakî û hişk dû wê.
5. Di roja ku pêwîstîya we bi xwe danî 12 wezîfeyên. Hemû ji wan re teqez divê ji bo pêkanîna.

Ev temrîn ne bi tenê dikarî wê trêna ku mejî, lê her weha bi kesên li xwe û li cîhanê berfireh binêrin.

exercise sibê ji bo mejî

Di mejî de, wek di bedenê de, pêwîstî bi şiyarbûn jî bi çalakiyên baş. Di vê rewşê de, dibe ku sibê perwerde mêjî divê. Ev barê 5-10 deqeyan digre di dema hema piştî xew. Hemû temrîn, divê di rewşeke rehet dikê. Jî, hemû bi dengekî bilind tê axaftin.

Exercise 1. Em divê di zûtirîn dem de hewl didin ku hesab bi paş ve ji 100 heta 1.

Exercise 2. Ji bo her tîpa alfabeya divê hûn ji bo yên ku peyv difikirin. Make exercise divê pir bi lez bibin.

3. Exercise pêwîst e ku dibêjin, 20 navên male, her yek ji ya ku pêwist e ji bo zuordnen hejmara (ji bo nimûne, 1 - Sasha, 2 - Oleg, û hwd.). Di heman divê bi navên jin ê çi bê kirin.

Exercise 4. Divê em hewl bidin ku nejimêrim, 20 cureyên cuda yên xwarinê.

5. Exercise to select tu tîpa alfabeya kurdî û ji 20 gotinên xwe bifikire, weke her yek pêwîst e.

Pirî caran di dema exercise çavên mirovekî vekirî ne. Piştî ku hemû karên çavên divê ji bo nîv deqîqe ji bo bigire û dîsa veke. Ji ber vê hemû, mejî ji "germ" û amade ne ji bo xebatê aktîf.

Neyrobika

perwerdeya mejî, ango a set of temrîn, dolap û ji bo vê armancê, di zanistî de tê gotin "neyrobika". Afirînerê vê zanistê - Profesorê neurobiology Lourens Katts - bawer dike ku bikaranîna dema xebatê neyrobiki gengaz kisandin, her derê. Ji ber ku ev meşqa sade û bigihînin her kesî de ne, û sûdewar in.

temrîn:

1. Ew tiştên ku her carê divê hûn hewl bidin ji bo ku ez nedîtî. Ji bo vê jî, tu di sibê bişo, bi çavên xwe girtî.
2. Guherîna di temîz. Her roj, divê tu hewl da ku here ji bo xebatê bi awayên cuda. Alternatîf, tu dikarî buy berhemên in di cîyê ne.
3. Pir baş çalak mejî cureyên cuda yên seferê. Heger tu nikarî bi dûr û dirêj herin, dikare piştî demekê ji bo rêwîtiya ji bajarên cîran an gundên şandin.
4. Divê mirov ji bo çareserkirina puzzles gelek caran, girê dide û erkên. Asta Tevlihevî stûbariyên ku bê zêdekirin.
5. Te her tim ji bo bala tiştekî nû ye, nayê zanîn. Bi vî awayî, ji wê dem bi dem jî baş e ku fêrî zanist nû û dîtina hobbies nû bo xwe.
6. exercise mejî mezin - TV watch. Lê belê, pêwîst e ku berê xwe ji ser deng û hewl hemû diyalogan de cih bigirin li ser ekranê to pronounce.
7. Divê em hewl bidin û bersiva pirsan asayî li derveyî box.
8. Pir baş bi aşopên mejiyê cankuva. Bi vî awayî, hûn bi awayekî periyodîk, dikarin werin up bi helbest, jokes, çîrokan. Ev pêwîst e ji bo nivîsandinê ne. Wekî alternatîf, tu li serê "goftûgoyên" diyalogan, bi nasên cuda, an xerîb.

lîstik

perwerdeya mezin mêjî û bîra - her cûreyê games. Ev dikare bibe concentrate, setrenc, games karta (ew jî ku xelkê bawer!). Tu dikarî tenê bi zarokê xwe bilîze. Piştî ku hemû, ew dê Divê di nava aşopên te jî, ew e ku ji bo çalakiya mêjî pir bikêrhatî ye. bikaranîna pir baş ji gadgets cuda û pêşketinên bernamenûs, ji bo perwerde ya sereke îro. Ji bo nimûne, dibe ku serlêdana NeuroNation. perwerdeya Brain, ji bo pêşxistina bîra, baştir konsantrasyon û pêşketina mantiqa - ev hemû dikarin di vê game dîtin. Reviews gelê hewl dan vê sepanê, wek ku ew dibêjin, li ser xwe, bi tenê erênî. Hemû bikarhêneran bi temamî bi encamên ne razî bûn.

Derbarê hemispheres

Hemû kes divê bizanin ku di mejî de ji du hemispheres. ji bo zanîna û mentiq û matematîkê - So, maf heye ku ji bo fikir û dahênerane, li milê çepê ye. Herî baş ew e, ku ji du hemispheres ji welat mirovan li paralel pêş. Lê, hun dikarin hewl bidin bo pêşvebirina kalîteya hinek ji yên perwerdeya bi tenê beşa xwestin ji mejî.

Li nîvkada mafê

perwerdeya mejî Mafê dikarin egzersîz li jêr pêk tên:

1. Ev ji bo dayina zêdetir girîngiyê bi kar creative pêwîst e. Bi vî awayî, hûn dikarin ji bo muze herin an ji bo ku ez odên.
2. Ev ji bo me yên ku roja din bawer pêwîst e. Di vê rewşê de, wê li ser rû ramana afirîner, berpirsyariya tam ya Nîvkada maf e ku.
3. Li kolanan, tu dikarî mejiyê xwe perwerde bike. Hûn bi tenê ji bo nav ser rûyên wan kesan binêrin û wisa hizir dikin ku ew niha difikire.

Wiha, temrîn, dikare bibe gelekî. Tenê divê ji bo ceribandinê bi qasî ku pêkan bi kar bîne, xeyalkirin. Di vê navê de, baş pêş teqez bi mêjî rastê bi game baby de.

Li nîvkada hiştin

Çend perwerdeya din dikare bibe mejî (di vê rewşê de jî, wê ji Zemînê hiştin herin). Çi temrîn têkildar di vê rewşê de dê bibe:

1. Divê em hewl bidin ku bi qasî ku pêkan e ji bo çareserkirina crosswords.
2. trênê baş hiştin matematîk mejî. Ev ji bo çareserkirina pirsgirêkan, hêdî hêdî diçe tevliheviya wan pêwîst e.
3. Ev e jî pêwîst ji bo çareserkirina pirsgirêkên mantiqê.

Ev divê dibêjin ku ji bo pêşketina di mejî û laş divê bi kar (di heman demê de pêk dianî). Heke tu dixwazî pêş mêjî çepê, divê hûn ji bo perwerde ji milê rastê, û lingê xwe. Û berevajî.

pêşveçûnek bi tenduristî

Lê dîsa jî ez dixwazim bêjim ku ev baştir, eger anegorê pêk perwerdeya mejî ye. Exercises di vê rewşê de bi bidesxistin bi derhêneriya ku bicîh bikin ku hem maf û nîvkada derket pêş. Bi vî awayî, tu dikare jibo bikaranîna destên xwe ji bo vê:

1. Poz-guhan. Ev divê destê xwe yê rastê be ji bo deyne ser guhê çepê û destê xwe yê çepê ji serê poz. Next we pêdivî bi çepikan destên xwe biguherin û destên zû.
2. Dariştina. To bidesxistin bi pêş hem hemispheres yên di mejî de, pêwist e di her aliyekî bigirin û pênûsê û dest bi xêzkirina cote. ango ku ev ji du beşan wekhev pêk tê.
3. Ring. Ji bo vî karî, alternately bi thumb di rîngê de pêwîstiya te bi cîh ji thumbs din. Ev divê li ser herdu destên xwe bi hev re kirin. Ji bo workout cidî zêdetir li ser hev tiliya bê up bi patter (ew hê jî perwerde û diction wê).

pictures auxiliary

To perwerde mêjiyê we, wek ku tu a pisporên image taybet hatiye bi kar tînin. Ji bo nimûne, ji bo destnîşankirina ku Zemînê li mirov "xam" mumkin e ku bi rîya girl dancing li ser yek lingê. Û tu mejiyê xwe perwerde, bikaranîna bikaranîna "ronahî trafîkê". Bi vî awayî, ku bi rengê ku peyva xwe, û ku bi rengê ku ev tê wê wateyê ku mirov cuda hatiye nivîsîn. Ev pêwîst e ji bo xwendin çi hatiye nivîsîn: (lê ne ku bi rengê ku hatiye nivîsîn). Exercise awira ewilî de sade xuya dike, lê belê ev qet ne rast e.

li ser firaxên

Eger em behsa mejiyê mirovan, yên girîng li vir di demarên xwe ne tam. Piştî ku hemû, eger ew ne dixebitin û ne jî ew têrê nake û zora li xwînê, ev fakulteyên derûnî yên mirov tesîr dike. Û eger firaxên perwerdeya mêjî - çalakiyê de hema hema ne mumkin e (ji wan bi rê ve tu kes yet hîn), gengaz e ku mirov bi awayekî periyodîk paqij piyanên bi serê xwe.

1. firaxên paqij Nayab ji cureyên cuda yên çay. Ji bo vê yekê, tu dikarî rengê lime, currant an pelên strawberry, pûjan, ört St. John, dried Viburnum an ash çiya bigirin.
2. Di vî warî de jî kar dike bi temamî ava lîmoyê û soda. A Teaspoon ji van malzemeyan ji bo di piyalek av ji hev belav bibin.

Heger ev pere dikare gelek caran dihat bikaranîn (hetta rojane), ji firaxên paqijî mezin divê bi tenê salê carekê kirin.

1. Horseradish divê damez, ji bo ku ew bibin û pour a kevçîyekî xwarinê ji xameya tirş (1 cup). Xwarina dermanan ji bo mehekê dema dixwar, yek kevçîyekî xwarinê.
2. Nêzîkî 300 graman sîr, divê xwe nacû û pour 200 ml ji alkolê. Her tişt ji nêzik nav firaqê de xurt, di cihekî tarî girtî û hişt ji bo hefteyekê. Next, rahêje derman ji bo nêzîkî 10 dilopên (bi belavkirina bi şîr) sê car roj ji bo nîv saetê berî xwarinê. Kursa - mehê.