Tendon li êş ling, dirûçikand, xwe dirêj bike

Ev ne veşartî ne, ku tendon li ser lingê xwe dilîze a diyarker di çalakiya fizîkî ya mirovekî ye, û eger bi ev tiştek diqewime (iltîhaba, velistîn an jî şikestî ye), lê bi awayekî azadîya me yên çalakiyê de digre. Ji ber vê yekê agahiyên li ser vê yekê jî diqewime, ku çawa dûr û çawa ji bo tedawîya weha nexweşî pir girîng e.

a tendon çi ye , û erkên wê ya sereke çi ne

Li ser tendon lingê a damezrandina tevînekê ku pêvekê bi hestî û masûlkeyan e. fonksiyona wan a serekî ew e ku bi cihkirin û di operasyonê de sabit yên hemû organên. Li gel vê, ew tevgera ji movikan de rêberiya te bike. Wek qaîde, têgeha "stretch" e, pir ne rast e, ji ber ku tendons xwe dikarin ji ber wê yekê, ku ji wan bi guhartinê de pêwîst û meyla bo hevwelatiyên ne bi were dirêj. Di rastiyê de ye qutbûna an jî qismî ji wan re heye.

Dibe sedema xerabûna tendon

Îstatîstîk diyar dikin ku êşa li tendons lingê xwe ya ji bo van sedemên li jêr biqewime:

• bûyera cuda;
• Sharp rû lingê dema ajotina li vehewandina asê. Ev e jî hêjayî ji ber ku ji nîvî ji gilî û gazindên hevva parçe, piştî meşa bikrî li ser panîyên xwe ji jin tê.
• sporê dijwar;
• Wearing shoes nerehetîya;
• arthritis;
• tendons qels Congenital;
• occupancy nastandaredekan û pêşekzanan, pêşketina lawaz e li pêkhatên siberoja pergala hilgirtina. Ziman zimanekî hêsan - a organên cuda.
• Nexweşiyên sîstema hilgirtina;
• A cîhêreng ên ji enfeksiyonan.

Li gel vê, civakbûnê yên a tendon li ser lingê xwe, gelek caran navê "nexweşî yên sporê", ji ber ku hema hema 70% ji gazinên stand destê werzişvanên.

cureyên sprains

Wek pratîkê de nîşan dide, sedemên nakokî bi nav 2 cureyên de dabeş dibe. Û heke yekem pirrjimar (degenerate) wan kesên ku bi destê wear û bombeyên ji tendons sedem in, hatina nav hêza yên pîr ji hemû beden û pirî caran di temenê kesên, ku bêtirî 40 salan, cureyê duyem (travmatîk) teşhîsa kêmaniyên adî in ku di encama cîhêreng ên ji wî dikeve, tevgerên ji nişka ve an rakirina giraniyan zêde ye. A feature ya ku çûye ji type nebin, ew e ku ew ji nişka ve pêk û bi destê êş giran bilêv.

e jî dubendî nav categories girêdayî li ser binpêkirinên xistin her qeftek hene.

nîşanên

Stretching li tendons di lingê xuya wiha ne:

• êşa giran him li mayî û di dema darvekirinê de ye çalakiyên gelekî tevlîhev ne;
• tevgerên Lê belê bi sînor nêzî çavkaniyên meynet (ne dikare were flexion û dirêjkirina teşkên);
• bilindbûna germîya;
• tone çerm Style;
• A guhertina di contour derve ya hevbeş de, li hawîrdora teng de ya li cihên ku dirêjkirina texmînî;
• Ottokami cuda;
• Soundtrack (clacking, rengdêr) di dema hewldana ji bo ku tevgera derbe lingê;
• Sensation ji tingling û tevizîn jî li herêma ku we çêdibin êş.

Lê belê ev bigire ber çavan ku nîşanên diyar kir ku ziyanê li tendons di lingan de, dibe ku taybetmendiyên taybet xwe bi xwe ne mimkin ji hev re bi taybetî break heye, pêwîst e.

jî zirara li meniscus

Xwînê, civakbûnê tendon li girênede û lingê xwe pê re yek ji nîşanên sereke yên gûmanjêkirî birîndar meniscus ye. Gelek ji van pirsgirêkên li werzişvanên biqewime, ku ji wan re hejmareke têra xwe ji pirsgirêkên dide. Lê ji ber ku yên mîna nîşanên e tim mimkun tespîtkirina cih agadar bikerewe. taybetiyê bi tenê xwe cuda a êş xurt e, dema ku we ji bo rastkirin, lingê wî xwar.

velistîn ankle

Zirarên ankle nîşan werimîna giran, û bi veguhastina giranahîya bedenê li ser lingê xwe bi bandor e Êşeke dijwar bi tevgera bilind heye. Li gel vê, di wan haletan de yên birîndar guman, tu dikarî pêdivî bi kontrol li ser "berkêşkê". Di vê rewşê de, ji lingê xwe kêmtir bi yek destê kurda, ku li jêrî lidarxistin, û di vê navberê de, bi aliyê din pir reqsê di tengahiyê de pişta lingê re, bi destxistina bi darê pêş xwe. Eger ku teşhîs seretayî rast e, hingê kompîtor jî cihê xwe biguherînin. Jî, e, bi îhtimaleke mezin ji vê tespîtê ji xwînê, di herêmê de li zerarek heye.

Bînin bîra xwe, xwe dirêj bike ji tendons di lingê dikare herdu rębazęn (bi piranî di nava çend rojan de derbas dibe), û tê bilêvkirin: (di vê rewşê de pêwîst alîkariya lezgîn pîşeyî).

Sedema

Wek qaîde, di anketan de seretayî nexweş derve ji bo xatirê yên doktor bi temamî li ser tiştên ku ji bo wî qewimî û çi hestan ew di wê gavê de ew tûşî hate lidarxistin. Ger kesê gazindan ji êşa di tendons lingan de, ku teftîşê yekemîn lingê xwe saxlem kirin. Ev ji bo ku nasîya nexweş bi pêvajoya kirarî ya muayene û di pey re, dema ku dor tê ber lingê birîndar kirin, ew haydar bo çi next dihat amade. Di encama vê çalakiyê, nexweş treats nisbeten bêdeng Miameleyên nexweşan e. Jî, ev feraseta destûrê de doktor to compare encamên, ku ew di dema teftîşa lingên nexweş, ku di pêşerojê de gelek muayeneyên beriya nexweşî dê hêsantir standibûn.

Li aliyekî din, pispor, wê bê xwediyê rêdan û xebatên din ji dapîr û îspat bike an jî bikare ku teşhîs destpêkê. Ev in:

• CT lêgerîneke bi tenê ne dikarin piştrast bikin ku teşhîs, di heman demê de jî ji bo wan bişopîne û bandora tedawî kirin.
• MRIs. Ev type of lêkolînê destûrê dide te ku agahiyên teqez ne bi tenê dikarî li ser çi tendon li lingê wî zirar kirin, di heman demê de çawa gelek şikandin Têlên.
• muayene X-ray. serlêdana wê destûrê ji bo tespîtkirina derfeta pêşxistina komplîkasyonên (parçe dibe û dislocations).
• miayene temamtir yên ku di komcivînê de hatiye derbekirin.

alîkariya pêşî li doza parçe tendon li lingê

Pratîkê de nîşan dide, dema ku wiha ye nerehet bike, ya herî nêzîk metodek tibî located ji dûr ve li çend kîlometre heye ku. Ji ber vê yekê, ji bo dermankirinê serkeftî bû, û bê komplîkasyonên potansiyela, pêwist e ji bo alîkariyê yekem bi mexdûr, ku di nav de, manîpulasîyonên jêr e:

• Rizgarbûn lingên sore ji shoes û gore, ku zexta li ser herêma edematous kêm wê.
• Zexm din yên li herêmê zirar dîtine, ku ew kesê hinekî ji tiştên ku ew bi tendons li teşkên ziyanê hatiye bala wê.
• Creation of a substrate taybet de pêçayî û çend qumaşên car û Sûrye di bin herêmê zirar.
• Rakirina teşkên ji maximum height gengaz (bi piranî ji bo ku dil) e, ku çend caran çêtir herikîna xwînê.
• Serî li para xelet a crop qeşayê yan jî qumaşê berî ji ava sar şil. Lê belê, eger rewş rê dide, çêtir e ku, çareyê ji bo guhertoya dawî bi e. A perçek ji qeşa heye, ku li ser paçekî ziwa, ji dûr necrosis ji hunandina nerm, ku dibe ku ji ber ku di frostbite bi hêz derkevin. Sepandin ice piştî birîndar pêwîst di du saetan yekem bi interval ji 20 deqeyan de. Next, ku ew dê ji bo du saetan têra xwe di nava rojê de yekem be.

Bînin bîra xwe, li ser çawa van tedbîran ê bên pêkanîn, dikarin li ser rêjeya başbûneke zêdetir girêdayî ye. Li gel vê, bi dilşewatî ji Êş di dema şîret ji bo taloq dikin.

tendons lingê Çareserkirin

Li gor pileya yekę bi tedbîrên cuda dermane rêdan. Ji bo nimûne, qismî birrînê ya hevva (1 degree) pêwîstî bi dermankirina bijîşkî, ku tê de li herêmê zirar bi rîya an bêye elastic serî bêye singular sînordar guhêrbariya movik. dema ku kincên xwe ji 3 heta 5 rojan de diguhere. Li gel vê, ew dikarin bibin xwediyê rêdan û ji bo derman, kêm bike, iltîhaba. Ger ji bo nimûne, tendon parçe ji thumb li ling, nexweş nevê bi kar lock taybet û tiliya, û, heke hewce be, û derzî yên kêm bike. Ji bilî vê, ji bo zêdekirina rewta ji xwîna venous, hewcedariya ji reşbikin li gel herêma zirar "Troxevasin".

Bi hestên têr li ekspres êş, werimandin û tevgerê bi sînor jî movik (pola 2), bêhereketbûna derzê divê ji karektera zêdetir demeke dirêj (ji bo du hefteyan) be. Li gel vê, ya herî baş ku di 3 rojên pêşî de, da ku lingê di wê pozîsyonê de rakir. Wekî ku berê behsa wan kir, di qeşayê de, divê bi tenê di 24 saetên destpêkê Bûrsayê dan. Li gel dikare, heman wekî di doza berê tê bikaranîn.

Ger zirarên piştî êşa pir giran dît, ji bo pêkanîna hûrik a cudatiyê tevgera movik (pola 3), ku di doza dibe ku hûn doşekek ji gypsum an jî emeliyat li ser lingên tendon de divê. Hold dema lingê dikarin zêdetir ji mehekê dewam bike (li gor mezinahîya birînekê). Di vê demê de, pîlerê êş û derzî.

Çi bibe, ku encamên

Wek qaîde, piştî texmîn tedawiyê pir musaîd e, ger dermankirina li ser wextê dest pê kirin. Wekî din, li tendon li ser lingê xwe dikare bibe hema hema bi temamî radiweste ji bo pêkanîna erk û karên wê, ku, di dora xwe, bandoreke giran li ser bi gewde mirovan.

temrîn rehabîlîtasyonê

Ji bo dîsaçêkirina livdariya hevbeş piştî serpêyî birîndar di dawiya tedbîrên tedawîyê bi prosedurên rehabîlîtasyonê taybet, ku tê de rêdan:

• Walking li pêlavên rehet, lê belê divê bi hêdîka roll ji heels bo pêçîyan bigirin. bi taybetî bal kişand ku divê ji bo wê yekê ku divê em rû bi derve gelekî Sock dayîn.
• Poluprisedaniya li gore bi bilindbûna bêtir ji hiriyê û vegera piştre wan ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê.
• Jî, ji te re pêwîst dema ji bo meşqa hin di nav avê de bigirin, weke ku di van şert û mumkin e ji bo pêşxistina tendon zirar bê asta kîloyên xwe.

Ya herî sereke, ku bizanibin ku bi dermankirinê di wextê xwe saziyek tibbî dikare wekî pêvajoya tedawiyê û rehabîlîtasyonê piştre kêmkirin.