Resolution şer

Di piraniya pevçûnên, girîng e ku rêyeke din bibînin ji bo çareserkirina wan. Ev daxuyanî dibe ku statuyeke diyar, di heman demê de gelek kesan hêrsa xwe û zordariyan an tenê "bi hev re bijîn." Ew difikirin, ku çareserkirina pirsgirêk - rêbaza afirandina din, da ku çawa dengê xwe bibire, eger bi tiştekî razî. Mixabin, ew xirab e stratejiya demdirêj e. Li aliyekî, di pevçûna nehatiye dikarin ji hêrsa û din pevçûnên li ser têkiliya di rê. Li aliyê din jî, ji vê jî zêdetir, şerê didome dibe ku di rastiyê de bandoreke neyînî li ser tenduristiya mirovan hene.

Mixabin, çareseriya nakokiya ye, ew e, carna pir zor e. hewldanên çewt dibe ku di rastiyê de rewşa xerabtir bikin.

Ku ev yek neqewime, divê tu riyên bingehîn ên çareserkirina pevçûnan dizanin.

Get di têkiliyê de bi hestên xwe

An jî beşeke girîng ya alîkariya ji bo çareserkirina rewşên şer, hişyariya hest û sensations e. Ev gifl, ku hestên xwe ji we re diyar be, lê ev e her tim li doza ne. Carna em hest bi hêrs an tomerî, lê nizanim çima. Di rewşên din de, em bawer dikin ku kesekî din nake, ka ew "divê", di heman demê de em nizanin ka em çi ji wî dixwazin. Ji ber vê yekê, mirov dikare bi bandor di têkiliyê de bi hestên xwe, fikir û hêviyên xwe bistînin.

Bikemilînin zanîna listening te

Dema ku ew ji bo berevpêşbirina îmkanên di çareserkirina nakokiyên bê, ev ji bo ku mirov bikaribe bi seqbêrî guh li kesekî din, girîng e. Em dizanin ka çawa em dikarin çawa kêrhatî wek şehrezayî hest û sensations wan bikin. Ev girîng e, ji bo fêm kirina şerê ku bi perspektîfa kesekî din, hema xwe bi xwe ne, ger em dixwazin bên peymaneke dualî. Di rastiyê de, têgihiştineke sade ji tiştên ku hûn dibihîzin û fêm - ev riya rast ji bo çareserkirina pirsgirêka e "çareseriya lezgîn ji pevçûnên."

Mixabin, listening çalak - Alîyê ku herkes ne xwedîya wê. A têgihîştina hevbeş e ku mirov difikirin ku ew bi guh bide, û di rastiyê de, di dilê xwe de bersiva li jêr, ramanên seething li ser xwe, li ser çi kesê din, û hwd. De hatîye nîşankirin

Practice ragihandinê baţ

Her kes dizane ku neheqî, têbînî nagere, dibe ku mazotê li ser agir bavêje û girantir şer. Ev girîng e, ji bo ku bikaribe ji dibêjin, çi hewce be, zelal û bixwebawer, lê êrîşkar ne ew e, ji bo ku parastinê din kesek ne. Yek ji stratejiyên herî bi bandor ji bo çareserkirina pirsgirêk û di vî warî de bikaranîna stratejiya self-hypnosis e, "ez hest ..." (sure, aram, û hwd.)).

Li Þîfreyę ji bo çareseriya

Cih de hûn fêm ya nihêrîna kesekî din, û ew te wê fêm bikin, ev dem ji bo dîtina riyên çareseriya pevçûnên ku dê herdu aliyan nedihatin e. Carinan baştir e ji bo fêm kirina ya nihêrîna muxataban re. Di vê rewşê de, a lêborîn sade dikarin bi karên mezin û nîqaşê vekirî kar - gelan hîn nêzîktirî hev. Di rewşên ku e şerê li ser pirsa, di ku de cudatiyên li wê derê, li wê derê çend options: hûn ne dikarin bi hev re li hev dikin, di heman demê de mimkun e ji bo dîtina kompremîsyan an erdê navîn. An eger hûn hest bawer zêdetir di mijarê de û dikarin xwe bi xwe bide, lê belê divê ev yek bê fêmkirin ku di dema pêş de tu dê bidin rê.

nabe ji bo çareserkirina

Eger şer pir dirêj dom dike, ew e, carna tê xwestin ji bo dawîanîna li ti têkiliya bi dijberekî ji bo demeke xuyakirî de an de namîne. Di rewşên abuse, ji bo nimûne, di bin gefa ji şîdeta fizîkî - ewlekariya şexsî divê ko pêşanîya. Dema ku mirov bi endamên malbata xwe, hingê hin astengên lê zêde bike jî, pêkan e ji bo bidestxistina a pêkvejiyana bi aşitî. The peywendiyên dostaniyê (di doza ku çareserkirina pirsgirêk ne mimkun e) ew maqûl ji bo rawestandina ragihandinê ye. Di her rewşê de, bi tenê hûn dikarin biryarê bide ka ji bo baştir bê têkiliya an hê jî hene, wan negirin.