Perfectionism çi ye, û gelo hûn dixwazin ji wî re şer bike?

"Ax, çi kêf - wê bizanin ku ez im, temam, ez dizanim ku min li îdeal im" - bibîr? Lê eger tu xwedî bikiraya mezin Mary Poppins ye bû sedema şahî, gelek ji get a xwe de hîs ji bo çi perfectionism li ser xwe, ew bi xwe jî dizanin ku çawa ew enjoy. Bi giştî, ev diyardeyeke dikare wekî daxwaza ji bo bidestxistina an de darî çavan dike, daxwazên gelekî bilind li ser xwe, ku di dema têkçûna dikarin ji bo kêm in self-rûmeta rê danasîn. Psîkolog, hewl dide ku bersiva pirsê ji perfectionism çi ye, gelek caran ew wek dîtina faktora serkeftina key, e ku gelek caran, lê belê, dibe sedema tengahiyê de hest û breakdowns têkdide.

Meyla de roleke girîng dilîze. Bêkêmasîtî, ne di serî de zarok ji dê û bavan heman hewldanê nadin. Li gel vê, kesên ku hezkirina ji dê û bavê xwe dest bi şûrt, ji bo bi berdewamî vê heq dike.

Daxwaza ku bibe ya herî baş di her tiştî de hûn çi bikin, ji sedema nerazîbûna mayînde bi encam. Bêkêmasîtî qebûl ji zaroktiya xwe, ku ew bi tenê li ser bingeha wan çi bi dest hatine nirxandin. Ev baweriya hinekî lêgerîna ji bo erêkirina wan yên din jî bi rêya armancên hard-to-bidestveanîna. Wan self-dihebînin û ne ji hundir tê ne. Bi vî awayî, ew ji bo hemû şiklên rexneyên gelek nazik in, ji ber ku ew dixwazin, berî her tiştî, ji bo hezkirin û pejirandin.

Îcar, çi perfectionism e? Di sade, form primitive xuya dike, vê malê heye a zarok di hewlekê de be "ya herî xweş, herî nû, kompleksa herî" tiştên ku hevalên bi çavnebariyê. Û, wax, pir caran, van daxwazên bi destê dê û bavê xwe alikarî bike. De bi cih bûne kûrtir, wisa milkê şexsî pêşve nav a daxwaza pêşî be di her tiştî de, bibe ya herî baş.

Piştre, li bersiva pirsa ji çi perfectionism, e li ser helîne têbigehên bi ewrengî, ji bo nimûne, be a "diya perfect", ku hatiye dîtin bi serkeftî çêkirina a pîşeyê û di heman demê de sexbêriyê ji zarok û mêrê, mekîneyek li ser hemû malê. Forms xirecir û îdealên dikarin gelek cudatî: ji daxwaza siwar li ser steepest car derve di şerê li bêwest ji bo title "best manager" û weku eweyi.

Bêkêmasîtî, pir ji Sûriyê û ji bo zarok û hevalbendên wan in. Ev taybetmendiyên wan karaktera zehmet de, di afirandina têkiliyên bi aheng bikin. How to get wê xelas bin? Dibe ku yek e hişmendiya bes ji pirsgirêkê ne ji wê ku, çareyê ji bo alîkariya hekîmên. Ji bo zanîna rewşa cidî, bi bikaranîna testên taybet, wekî "bi pîvaneke pir-rehendî yên perfectionism." Li gor vê rêbazê tê nasîn asta tirsê, tirs, helwesta ji bo rexne, bêguman dema ku biryarên.

Kansêrê: perfectionism. How to get ji vê rewşa xelas bin?

Di destpêkê de, hewl ji bo danîna armancan li gor pêdiviyên xwe, bifikire li ser tiştê ku tu dixwazî, û hûn li pey çi yên din jî ji we hêvî.

Ya duyemîn jî, armanca din bi tenê piştî yek berê danîn. Metoda gavên piçûk di doza agir.

Sêyemîn, hewl ji bo kêmkirina standardên xwe: li şûna ku ji bo vî karî li 100%, hewl didin ku tiştekî ji bo 80 yan jî 70%. Ev dê alîkariya te fêm çi xerabtir darvekirin karekî nade dawiya dinyayê de wê wateyê ne û nayê statûya te li ber çavên yên din tesîr ne. Çavdêriyek li ser "li vir û niha", do li pêşiya xwe bi dest ne.