Parkour - çi ye? Parkour: stunts, hêmanên

Gelek kes bi fîlma "District 13'ê", "Casino Royale", dîtiye "The Bourne Ultîmatom." Ev sport ku kesê xwe avête li seranserî banan û hilkişin ser dîwar e. Ev balkêş e to watch li perawêza ji bo kesekî ku bi ser dikeve, astengiyên ji.

Slav û di jîyana rast de bûye beşek ji çand û werzişê. Ev janek yên ciwanan e xelas û ne "plankton ofîsa". Next, tu dê li ser combinations ji parkour ji bo arşîvkirin fêr bibin.

Parkour - çi ye?

Endamek nû bi navê astengiyên xeyd qada bajarî de, ku tê de bi bandor û xwezayî. Mirovên ku tev li parkour bi traceurs kir. Ew li ser astengên bavêje, ku mirov bi dîwaran. Armanca wan ew e ku pirê ji dûr ve di navbera xalên A û B in ku riya herî bi bandor.

Slav û li Fransayê hatiye. kokên xwe - taktîkên leşkerî yên sedsala 19'an de, hatiye dîzaynkirin ku alîkariya leşkerên ji bo revînê ji hêsîr. Dîsa nû sax bibî-bîr kevin. Lê niha ev pratîka ku di fitness bikaranîn.

Ferqa di navbera parkour û friranningom

Ev xuya dike ku di van mercên bi heman wateyê tê bikaranîn. Ev sporê bi rastî jî gelek in hevpişk hene, tevî ku e cudahiya kêm heye.

Parkour - çi ye? Wek ku li jor behsa wan kir, ev ye.Egera di qada bajarî de bi kar hops û tevgerên kompleks. Ev ne li gorî ti deqelûzan û din akrobatîk aloz divê ne.

Friranning pushes berevpêşbirina li tenişta rê, li vir li ser girîngiya taybet moves acrobatic bigirin.

Çima divê ez parkour?

Ev sport hînî me dike ji bo ku bi tirs ji cîhana derve û vediguherîne bajarê nav parka mezin. Gava riyên non-weta to move li derdora bajar de hene, ew dibe alîkar ku laş bi ilham derfetên li derveyî welat.

Slav û pêdivî bi kesekî ji sitresê fizîkî û rûhî. Di destpêkê de ew zehmet be ji bo ku tu tevgerê, lê di demeke li wir wê bibe hêza têr û hevahengiya xwe hûr û hêmanên kompleks. Tracer bi astengiyên ku xuya Rûsuyayê rû bi rû, lê hêdî hêdî ew dest bi fêm dikin ku bedena dikarin di mideyeka ku berê li derveyî şiyanên xuya bû.

Li gel vê, parkour - awayekî mezin ji bo ku hevalên xwe. Ev sport, pirê caran di koma ku tev, endamên wê dostane ne û piştgiriya hev û din.

Slav û di jîyana rast de dikare xilas bibe. Ew ji bo pêşkêşkirina qabîliyet rewşên awarte de. Carna dikare jiyana xweş û bi lez xilas bike, û dibe ku li ser rê ne, ti astengî hene.

Slav û me perwerde dike ku bifikirin creatively. Bi saya wî, mirovek ji şiroveyeke cuda yên cîhana derve. Li şûna tenê rêve kolanan, tracer dikarin bi wî awayî hûn jî dixwazin bikin. Her dîwar derfetek ji bo ceribandinê a tevgera nû dibe.

Fundamentals ji parkour

Baştirîn rê ji bo destpêkirina bikaranîna parkour - bibînin komeke traceurs. Kesên ku li vir gelek dostane û piştgiriya li seranserê in. Ew ne dê rêberiya giranbuha ji bo kesê din wê bê nîşandana ka çawa tricks parkour ji bo arşîvkirin û alîkarî ji bo tevgerên kompleks.

Ev divê li ser ewlekariyê bibîranîn. Armanca parkour - demeke baş, ji wan ê rihet diçûn û ne get jî birîndar bûn. Ev pêwîst e ji bo piştgiriya beginners û xebatkarên alîkariya wan, heke pêwîst be. şikandin cam û tomar similar - Berî ku perwerdeya divê li herêmê ji bo talûke vêkolîna.

Ne hewce ye ku bi lez, divê tu tixûban nas. Tenê ji ber kesek li dora çi tricks û beşdariyê di entertainment wek parkour li ser serbanî, nayê wê wateyê ku divê tu jî heman tiştî. Bedenê de, divê xwe biguherînin a sport nû. Tu nikarî bersîv bide tevgerên aloz dewam bikî, ku hosta, hêmanên bingehîn ên parkour ne. Jî, divê em ji şiyanên xwe hinî ne bigire û dersên gelek bi ciddî.

Ev girîng e ji bo têkdana kesî ne. Slav û coreyê di parkan de, hewş. Ev, ji bo cihên ku ne gelek rêwengî li wir, pêwîst e. Dema ku me pirsî ku dev ji, ji we re dihêlim. Parkour - ya ne sport herî populer di welêt de.

Parkour: Motion

Hemû yên ku combinations jêrîn ên parkour - ku bingeha xwe ji sport.

1. Balance. Alîyê pir girîng e. Tracers gelek caran ji bo bi rêya teng, biçûk, tiştên şemitok rêve an stand û li derdora avahiya. Divê hêza masûlkan, herweha koordînasyoneke baş, da ku bikevin ne. Em bikin, fêrbûn bo ku karibe dema li ser golê rêve tracks.

2. Running. Ji bo veşartina ji dagîrkeran di nav bajêr de, divê hûn ji bo birevin. Ger tu caran bi kapasîteya run rojiyê dê bi xwe bên bikarbînin. Bala xwe bazdana sade.

3. silav kir. Slav û li ser serbanî, pêdivî bi zanîna baş li jumping. Here ji bo derbasbûna ji tiştên ku bilindahiya cuda.

4. Vîrûsa-Tock. Ev kombînasyona zalezaniya li ser dîwar û jump. Ev teknîka destûrê dide te ku ji bo cihên located bilindtir e ji jump normal in. Gelek caran, vê cambaziyê ku bi yên din jî tê bikaranîn.

5. Drop. jump Active ji surface nizm. Li nasên yekem bi parkour ne dikarin ji ser surface of mezinbûna xwe bi xwe re bavêje. Ev pêwîst ji bo kar ji veniştinê e.

6. Landing. Şiyana piştî jump ji axa - Alîyê girîng ji bo tracer. Ev destûrê dide te ku tenê xwe bistînin û bar li ser û, girîng jî, ji holê ku pêwîstiya bi gazî ambulansê.

7. Landing li ser her du lingên. Ev bêtir bi bandor e, kêm dike stresê, ku di rewşeke tracer bedena bextreş. Loma, gava ku mimkun be, divê em hewl bidin ku bejê li ser her du lingên. Yekemîn tiştê ku ji bo deyne ser erdê bi pêçîyan. Armanca athlete - bejê wek hędî, wek ku gengaz. Ji bo vê jî, dema daxistinan pêwîstiya te bi xwe netewînin çokên xwe. Heke hun li ewqasî bilind an jump ji wê re bavêje an bavêje pêş bi dem û bi hêz, divê dest li ser erdê ku ew bicūkkirin bi bibîne.

8. Roll (flip-flop). zanîna pêwîst da ku ne dixwast jî birîndar bûn. Bi piranî ev nekiriye ku mitigate hêza bandora li ser torso, Kêmkirin şansê şeht. Roll divê di cih de piştî bi daxistinan bê kirin. Heke kirin, ew traceurs welatê alîkariya dê û rabe lingên wî bê sifirê. Ev girîng e ku didîtin, paşê bi giraniya wê kar bikin.

9. Vault. Dema ku, alav, ku bi rêya wê pir bi zehmet xwe avête dîtin. Here û divê Vault. Tu pêwîstî bi destên xwe deyne ser keve û bikaranîna wan ji bo bavêje ser.

Çi ji bo ku ez bi dîwarên? Carna gelek efektîv bo hilkişandinê derê cih de bêtir ji derenceyan e. divê ji bo pêkanîna stunts parkour bi dîwarê hene. Bi bîr bîne: qet tikandinê de tiştên bi ku ew ne gengaze ku bavêje e hilkişin.

How to fêr parkour

Dikarin bên perwerdekirin û rêxistinê bi taybetî (dibistanê parkour), û serbixwe. Lê belê ev pêwîst li ber rêberîya mezinan. Destpêk sportê, divê mirov ji astengên biçûk, temam jumps û gia.

Dema self-lêkolînê cesaret ji bo xwendina bi videos ku nîşan bide çawa fêrî parkour. Ev jî divê lênêrîna yên ewlekarî û alavên parastinê de bigire bikirin.

Yek dikare bêje: çima ne di cih de ji profesyonelên herin? Rexnedar jî hêsan e: beşa parkour dikarî sînorê temen heye. Lê eger tu xwedî jîrektî yên sporê gymnastics, ew pêşniyar dike ku derfetê ji kariyerê pîşeyî Parkurist.

teknîkên Parkour ji bo arşîvkirin

Dîmenên ji tricks gengaz bi amadekariya fîzîkî baş e. şiyanên fîzîkî pêwîst bo perwerdekirina di heman demê de parkour fêrbûna.

Parkour - çi ye? First of all - jumping.

Exercises bo tipên baştir ji wan bibe:

• Bo ku karibe bi pêşve bibin. Ev baştir e ji bo perwerde li ser bars, ku li herêmên yard de ye. Tu xwedî xwe avête ji bar serî heta binî, make dorê neat û bavêje paş.
• Here cem a height, dest bi herdu lingên.
• Here cem a height, dest bi yek lingê.

• The hêza perwerdeya squat jump.
• Jumping bi alîkariya çekan a. School of Yekî ku hîn ji astengên destê jumping wan bi piştgiriya li ser destę. Ev tevgera herî baş îfade decoys trick. Reliance li ser herdu destên xwe danîn, û lingên bi dijî singê tengahiyê de ne, û torso hinekî ferz dike. Hingê divê hûn ji bo guherandina dengeya beden û bi nermî avêtin lingên pêş.
• Deqelûzan. Ji bo ku bingeheke baş ji bo manevrayên, divê hûn ji axayê roll. Ew îşaret a roll bi lez û li ser yek mil. To hîn dibin çawa bikim roll, divê hun bizanibin, ka çawa deqelûzan li ser bingeheke dûz, piştî ku tu ji bo xwe ji bilindahiyan biçûk, zêdetir ji dûr ve herin.

pêşnîyarên din

To bi bandor li vê sporê bar bikin, divê hûn ji bo çekan pir xurt e û çîmên. Li divê wek temrîn din daîmî tê bikaranîn:

• Push-derkeve û pull-ups.
• Bi bez ji bo perwerdeya bi bîhnfirehiya, ku li parkour pir girîng e.
• Squats bo pêşxistina hêza lingê.
• ji bo xwe dirêj bike egzersiz. Flexibility dema pêş hêmanên acrobatic girîng e. Li gel vê, ew bi hêz ji bedenê.

Hewldanên ji bo fêrbûna ji bo hêmanên parkour baş pompe hemû bedenê, da ku perwerde nikare were temam kirin bi meşqên xwe dirêj bike an jî ji bo make it di dawiyê de.

alt'kirina tirs

An faktora herî girîng di pêşvebirina hêman ji akrobatîk, - ku mirov bikaribe bi ser keve tirs. Piştî parkour - çi ye? Wekî ku li jor behs - ji bo asteng. Tirsan û ji ber ku bingehîn mirinê xilasbûnê. Ew ne xwedî to try to de bixeniqin ji ber ku ew parastina bedenê.

Ev bi tenê pêwîst e ji bo ku li cihekê rast ji hêmanên pêşketina. Elfubêy gav bi destûrê dide te ku hest bi bawerî, pêdiviya wan bi pêş temrîn nû. Moments gava ku tu divê ji bo derbasbûna ji tirsa, divê li ser bingeha fîzîkî baş avabûye.