How to hilbijêre a belt ji bo rakirina hêza? Tips û tricks

Kesên ku biryarê bide ku bi mentiqekî sporê giran nikarin bi bê cebilxane taybet bikin. Kembera Powerlifting parçeyekî bingehîn yê ti cilê atlet-weightlifter e.

Ev e ku bi xêra belt dikarin ji bo bilindkirina herî zêde kîloyan. ev jî dihêle ku ji bo li ser rewşa vezelîne xwe xeman nexwin. Baş piştgiriya belt hilbijartin û li lêdaneke ji sprains û birînên cuda diparêze.

Powerlifting

Berî ku hun hilbijêrin û bikirin a belt ji bo rakirina hêza, divê tu biryarê bi çi zaniyariyane sport, û çawa ew ji her carê ji bo gelek bodybuilding jî cihê ye. Ev sport hêza maneyeke hildan dînin giran. Û eger di gravity bodybuilding bo avakirina muscle rabe û bide dikişe xweş beden, paşê Powerlifting cubes bi temamî ne girîng li ser çapemeniyê. Ev bi tenê rêkeftinekê bi bandor girîng e.

Ji bo tu sporvan di sport ji girîngiyeke mezin dê xwarina, a parêza bi parseng, a perwerdeya athletic baş bilîze. Û, bê guman, alavên.

Çima pêwîst ji bo belt

Di dema rakirina barbell li ser ditewîne load pir giran e. To dûr ketin û pirsgirêkên tenduristî, her heber divê piştgiriya nefeqeyê ya high quality hene. belt Top bo rakirina hêza, bê guman, leather. Ew hê çiqas bêtir rehet, bi hêz û mayînde, zêdetir in.

Times bi her required to wear kesên ku ji xwe hin ji pirsgirêkên dîsa. Ev dê ji load li lêdaneke bi kêm û pileya paş dema rakirina giraniyan, wê rola a corset xurt.

Carna masûlk û ne amade ne ji bo vê jî bêjim ku ew bûyer sporê din amade kirine ne. Kemberên rizgar here, rê ji bo danîna qeyda xwe bi xwe, tevî nebûna perwerdeya.

Dev jê berde kirî belt nayê pêşniyarkirin. Eger hûn biryar didin ku ev, pisporên Şîreta avabûye ji bo têkçûna hêdî hêdî. Muscles bi bûbin, ku ew her tim piştgiriyê heye. Û eger bi hişkî ji wan bêpar çarçovê de, hingê ew bi hêsanî dê load pêşniyar domandina ne. Tu dikarî bi germ dest, nefîkirin û sportê bê kembereke.

How to hilbijêre a belt

Ev dema hilbijartina sizes belt minasib hatiye girêdan ji bo Powerlifting pir girîng e. Thin qels, heta ji maddî high quality, dikanin piştevanîya têrkir ne bi biparêze û masûlkeyên bi şûn ve. werzişvanên Professional tercîh a kemberên xurt û fireh e.

Ger tu li vê sporê re mijûl di mêhne, ji bo materyalên tenik sade piştgiriya ne destdayî ne. Ev trite e ew nikaribe ji bo parastina xwe di dema rakirina barbells. width Normal bêt - li ser deh û nîvek. Ev dê bibe ya herî baş caran ji bo Powerlifting, ku alîkariya wê bidomînin ne bi tenê dikarî masûlk û pişta xwe, di heman demê de jî ji dîwarê zik.

Bi kembereke fireh dikarin "kaxez" li bar û squat bêyî ku tirs ji bo tenduristiya xwe. qayîşeke çermîn-high quality bo Powerlifting werzişvanên profesyonel bi gelemperî ji bo sîparîşê bikin. Tenê di vê rewşê de, geşbûn nade nav çerm, tu zext birrîn ne, û ne bi kirina egzersîz kardike destêwerdanê ne.

Eger tu weightlifters profesyonel dipirsim: "Ma ji bo hilbijartina qayîşeke ji bo rakirina hêza," ew dibêjin, "li ser figure." Ev divê midaxeleyê ne bi, divê neyê dehfandin an sedema nerehetî. Wekî ku ew dibêjin, werzişvan, divê bi bedena xwe merge bûye û bûye yek bi it. Tu dem ji bo hiriyê his geşbûn bi xwe tune ne. Felt bibe piştgiriya pêbawer yên vê wardrobe part powerlifter.

cudahiyên

Kemberên ji bo çînên di weightlifting wê hinekî cuda ji yên ku di karê bodybuilders. The wall rear mezinkirin û bilind e. Ev destûrê dide te ku misogerkirina ji paş û pişta. Di beşa pêş de belge ye ku jî gengaz e ku mirov xwe hîs ne û ji bo birîndar û ne ji parsûyê di dema pêkanîna dehek bi barbell.

Cuda jî belt cheap û buha ne. Yekem, wek qaîde, ji-quality belengaz madî çêkirî tenik çêkirin. Ew xirav û tax Fastener lepê in. Emrê refê: ji yên weha re fasteners - ji bo bi qasî salekê, piştî ku pêwîstî bi guhertin, yan belt an Velcro. Ev bi tenê ji bo wan kesên ku li weight nedirust û kêm ketîye minasib e.

How to wear

The belt, divê ne bi tenê bê nirxandin di store hilbijartin, di heman demê de bi riya mafê ku li ser perwerdeya. Em tewsiye dikin ku tu jî pêvebike di pişta, û bi tenê ji bo diyarkirina buckle li eniya. Bi şidandina jî, divê bi awakî qasî ku pêkan e di tengahiyê de li hestiyên qorikê be.

Ev girîng e, ji bîr dike ku car bi tenê di dema perwerdeya an exercise bikaranîn. Gava ku tu bibî êrişan navbera koman de, divê bên rakirin.

Baş alavên hilbijartin, wek ku em bi destê werzişvanên jiyîn piştrast - ji nîvî zêdetir ji bo serkeftina perwerdeyê ya. From-high quality û cebilxane sporê baş bijart, girêdayî serkeftina pêşbaziyên.