Heke di rojê de tê şewitandin, çi bikim?

Her kes ji bandorên herî bifeyde li sunbathing bedena agahdar e. Ultraviolet pistgiriya hilberîna vîtamîn D, bi hêz sîstema parastinê, dide color xweş di çerm de dike, kêmasiyên xwe yên wekî acne. Lê belê, bi tenê bi bikaranîna rast ji vê tedbîrê xwezayî hinekî xuya healthier û bedew.

Gelek caran em gazinên wek "ez di rojê de hatibû şewitandin bibihîzin. Gelo ez çi bikim? "The abuse tuşî rojê, û kêmbûna parastinê ji hole ji bo bedenê ji tîrêjên ultraviyole sedema maddeya û xirabûna tenduristiya. Berî ku bersiva pirsa li ku çi bikin, eger li ser rojê şewitandin, divê hûn ji bo hînbûna çawa ew nekevin. in, hin Rêbernameya ku divê bê şopandin heye:

• ji 11 heta 16 saetan, ji bo tava rojê ji ber çalakiyên mailên xwe;
• bi kar tînin kosmetîk bi faktoreke parastina ronahî ultraviyole;
• relaxing li ser peravê, ji bîrçîbûnê dermanê avê solar bi interval ji 15 deqeyan ev pêwîst e. Duration 1-2 saetan. Hemû yên din jî wê demê de, divê di bin siyę be.

Ev di rojê de tê şewitandin. Çi bikim?

wek ku pirî caran di doza ku hewa fine, relaxation, mood û bi hevalên baş çavan ji pêkanîna pêşniyarên. Di encamê de - hestên tal û bi êş û derdabû herduyan. Û carekê hûn nikarin tu tiştî bi şik û hest ne. Burn li ser çerm bi xwe piştre di form of sorbûn dijwar dîhar dibe. Can zêdekirina germahîya bedenê, wek sorbûna an stendî re tevbigere. Dest herêmên bi burn diêşîne. "Ambûlans" di van rewşan de pêwîst e.

Heke di rojê de tê şewitandin, ku çi bikin ji bo tasfiyekirina avabûna?

- Take a shower cool hênik herêmê bandor;

- vexwarin agirdaxistinê ji bo restorekirina germahiya normal beden û nehêlana damezirandina maddeyên kimyawî di bedenê de ku sedema sorbûn û werimandin (tê wateya "Aspirin", "Parasetamol" "Ibuprofen");

- vexwe gelek ronên dûr, pştî;

- Apply bo surface çerm ji rayedarê taybet ji bo dermankirina şewatên mezin, ku dikare bê li dermanxanê kirîn.

Ev di rojê de tê şewitandin. Çi eger bûn stendî re heye?

Bersiva - ne ji bo xwe-medicate, û digerin li odeya awarte. tecribe wê tiştê ku divê hûn bikin û dê pêşniyarên pêwîst ji bo bêtir çalakî li mala xwe bidin. Eger doz pir tevlihev e, pêkan û nexweşan e.

Ev di rojê de tê şewitandin. Çi bikim , piştî ku bi başbûnê?

Dema ku êş ceribandin, yek payîn ku li layer top ji çerm oblazit wê. Di binê perdeyeke hesas zêdetir ji şaneyan e, da ku ji te re pêwîst tav dûr, wekî din jî tu dikarî dîsa bi şewitîne. Burn ji bo burn wê civaké ji bedenê çewtiyan. Bo başbûn û tije, bi kêmî pêwîstî bi mehekê, ji bo ku ji sunbathing nepirse. A mîsogeriye ji bo wan kesên ku şewitandin bûn - ji nuqteyên clothing milên çêkir, materyalên lightweight xwezayî, û hats. Sunbathe baş û miqatê xwe be tendurustîya we!