Ev diêşîne bi gav li ser pêçîyan. Ev tê çi wateyê?

Piştî meşa dirêj, egzersîz, ji ber ku shoes nerehetîya xwe, eger ji bo tu Sedema êrişê de di demên hestên ku gav ji kabika xwe ne. Çi dikare ev be - tenê westabûn an jî sînyal ji şkestin tenduristî?

Taybetmendiyên calcaneus

Ev e ku, ji hestiyên yên ku lingê re, ew cih e ku bi awayekî wisa ku wê bi hemû giraniya bedena re ne pêwist e. Di heman demê de ev hatiye struktura spongy, paşê jî, bi demê re ew ber bi nemayê kincekî ji stresê berdewam.

Ji ber vê yekê bi xerabiya bi gav li ser paniyê, yên pîr e. Di calcaneus bi girêdana tendons ji kabika xwe li ser dirêjahiya rexekê û ji bo hestiyên metatarsal. Ji ber sedemên cuda, ev destmal dikarin di mîtingê de bûye û bi êş dibe gav bi ser pêçîyan. Ku ev pêvajoya înflamatuar e - ew e di pratîkê de ji bo destnîşankirina, ji ber ku xuya ye ku ew di tu tiştî de ji bilî ji bo êşa xuya ne.

Çi dikare bê kirin ji ber

Yekemîn tiştê ku li ser solên xwe bifikirin. Gelek tenge? An jî bilind? Ev rêyeke yekser bi pirsgirêkên gera xwînê û êşên di lingan de ye. No kêmtir bizirar shoes jî pir kêm e. Trendy "ballerina" an jî bi pêlavên li navenda bedena sole bi temamî dûz ya gravity mufredatê ji kabika xwe bêtir ji belavbûna li ser tevahiya lingê veguhestin, wek payîn. Lê belê, ji bo krîz êşa ji kabika xwe bi tenê ji ber westandina fîzîkî dê çavtarî. Di rastî de, gelek sedem hene, ji ber ku ew hestên ku gav ji kabika xwe. Çi dikare ev be - arthritis, tekne, kabikên spurs, bidegout, an jî dibe ku jêkvegirê? Bęjeyek ji van tespîtên pir rast e. Bi tenê dimîne, ku bibîne ku bi rastî û dest bi dermankirina - muayene temam, an x-ray pêwîst e. analysis laboratorê de hatine bicihkirin, dê alîkariya diyar nexweşiyeke irsî li organîzmek, bibme acid uric - ku sedemên bingehî yên bidegout.

Blame dikare bibe tendon

Ji ber ku carna an daîmî dînin, ji bo nimûne, berdewam wearing pêlavên-albûmê de, dikarin bi vî rengî tiştekî bajon wek êşa biqewime, li best - dirêj li tendon platina. Di hin rewşan de, ew mirov dikare texmîn bike, eger gaveke bi êş li ser pêçîyan, ew e qala civakbûnê tendon, mezintirîn, ku bal û masûlka conegayê dermale ji bone panîyê. Ev xisara giran ku dikare li werzişvanên di dema bandor li ser lingê xwe li pişt biqewime, çaxê ku hûn hewl bidin ku bavêje ji bo lingê li serê xwe, herweha li ser ketina ye. Di vê rewşê de jî, êşa wê bê gelek di pişta teşkên, li herêma panîyê bi derbasbûna bi sole hîskirin.

Di kîjan saetê de ji êşa - ev jî girîng e

Pain di lingan de di şevê de dikare wek westandina yariyeke, herweha jêkvegirê, an Guherandinên a sar şirove - wek ku hûn dizanin, ku nexweşî bi êşa laş dest pê dike, û ji hemû movik. Ev dibe ku ji nîşanên arthritis reaksîyonî ye - di vê rewşê de êşa xerabtir bi şev û bi dibirim character. Eger sibê gava bi êş li ser pêçîyan, ew dikare bibe nîşana spurs Pehniya. Dema çalakiyê motor ji êşa diçe a biçûk, û li rihetiyê, Geştên.

How to êşa ji serktina

Ji ber ku nîşaneyên û sedemên êş diguhere, li maqûl dê dermankirinê di wextê xwe li cem dixtor. Lê belê ev nayê wê wateyê ku divê em hewl nedin ku li dunyê û azarên wan. Heke êş bi nêt e û êşa movikan alîkar a Compress sar. Hun dikanin hema rabe ser xwe, douse ji lingê xwe binivîse û bi ava qeşayê û di cih de razam. Ev e jî pêwîst ji bo dermanan bi êş, ji mizdana distracting çavan, wek "gel Fastum." Û, bê guman, derbarê pêşîlêgirtina ji bîr neke. Eger ji kabika xwe sore, çêtir e ku li ser hîndarî giran û bazdana ji bîr - ew dûr dê bes be. Li ser serktina berê behs - no zêdetir 5-6 cm û ne kêmtir ji 2 cm li ser sole berdewam dikarin kesek rêve ne, bi taybetî jî yên ku ji ber lingên dûz .. Di encamê de - perçek yariyeke şîretên: ku nexweşî bi hêsantir ji bo tedawîya pêşî ye.